5 Kombinasi Buah untuk Membuat Infused Water

5 resep infused water. (Foto: Youtube/Clean & Delicious)

Untuk sebagian orang yang mencintai pola hidup sehat, tentu infused water bukan merupakan hal yang asing di telinga. Air yang mengandung buah-buahan ini akan memberikan kesegaran bagi kamu yang sedang dalam pola konsumsi sehat.

Beberapa manfaat dari mengonsumsi air yang kaya serat ini adalah memperlambat penuaan, menurunkan berat badan, dan serat yang menyehatkan tubuh.

Cairan kombinasi air dan buah ini juga dapat dijadikan pelepas dahaga setelah lelah berolahraga.

Namun, sebagian orang yang baru memulai memasukkan infused water ke dalam menu sehatnya, tentu akan kebingungan memilih buah-buahan apa saja yang bisa digunakan.

Nah, melansir dari YouTube Clean & Delicious, berikut ini merupakan 5 kombinasi buah yang bisa kamu jadikan referensi untuk membuat infused water sendiri.

Air infus dari jeruk bali, kulit lemon, dan rumput rosemary. (Foto: Youtube/Clean & Delicious)

Dalam resep pertama ini, kamu bisa menyiapkan 3 bahan utama: jeruk bali, rumput rosemary, dan kulit lemon. Antioksidan yang terkandung dalam jeruk bali, digabung dengan vitamin C, vitamin B, dan zat besi dalam rosemary, akan membuat badan kembali segar setelah berolahraga.

Kulit lemon pun akan membantu menguatkan rasa lemon dalam minuman infus ini. Kandungan dari minuman ini bermanfaat untuk mengurangi stres, mencegah rambut rontok, hingga meningkatkan daya ingat.

Untuk meracik resep air infus ini cukup mudah. Siapkan ketiga bahan tersebut. Iris jeruk bali hingga menjadi beberapa bagian, lalu masukkan ke dalam wadah.

Campur dengan rumput rosemary, dan masukkan potongan kulit lemon. Setelah itu, gabungkan dengan es batu dan air minum. Tunggu beberapa menit di dalam lemari es. Setelah dingin, minuman ini siap untuk dikonsumsi.

Bahan-bahan untuk membuat infused water. (Foto: Youtube/Clean & Delicious)

Untuk resep yang satu ini menggunakan buah-buahan yang memiliki cita rasa asam-manis dari semangka dan stroberi.

Selain akan memberikan cita rasa yang unik di lidah, air infus ini memiliki kegunaan untuk melancarkan pencernaan dan mengganti cairan yang hilang saat berolahraga.

Infused water yang kaya akan nutrisi dan antioksidan ini memiliki ciri khas rasa tersendiri membuat yang meminumnya akan ketagihan.

Dalam membuatnya, iris kecil-kecil stroberi agar ia dapat mengeluarkan cita rasa lebih mudah. Kemudian, masukan semangka yang dipotong menggunakan skup es krim sehingga membentuk bola-bola kecil.

Campurkan dengan daun kemangi untuk menambah rasa segar. Campur dengan es batu dan air dingin, dan minuman sehat ini siap dinikmati.

Infused water gabungan jeruk, blueberry dan daun mint. (Foto: Youtube/Clean & Delicious)

Jeruk dan blueberry akan memberikan kesan kesegaran dalam minuman yang dikonsumsi.

Ditambah dengan daun mint akan membuat air infus dari resep ini akan semakin segar. Jeruk sangat terkenal akan vitamin C yang dikandungnya sehingga baik untuk tubuh.

Digabung dengan buah blueberry akan memberikan manfaat berupa stimulasi otak, menurunkan gula darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Daun mint dalam air infus ini berguna untuk menambah kesegaran dan sensasi dingin.

Dalam meracik resep air infus ini sangat mudah. Gabungkan irisan jeruk dan blueberry ke dalam wadah, lalu campurkan dengan daun mint secukupnya.

Masukan es batu dan air. Dinginkan beberapa saat di lemari es sebelum meminumnya. Agar buah jeruk tidak terurai, jangan didiamkan terlalu lama, karena akan mengurai tekstur buah jeruk tersebut.

Air infus gabungan dari irisan lemon, timun, dan jahe. (Foto: Youtube/Clean & Delicious)

Sama seperti jeruk, lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Jika dikombinasikan dengan antioksidan dari timun, maka akan membuat air infus ini sehat dikonsumsi.

Jahe terkenal akan manfaatnya dalam mengurangi rasa mual dan mengatasi masalah pencernaan. Dengan sensasi kesegaran dari jahe, minuman ini sangat cocok untuk menjadi minuman kamu di pagi hari.

Untuk membuat air infus ini sangat mudah. Iris lemon dan timun kecil-kecil, kemudian masukan ke dalam satu wadah. Setelah itu potong kecil-kecil jahe yang sudah dibersihkan dan satukan ke dalam wadah tadi. Campur dengan es batu dan air dingin, kemudian minuman ini siap untuk memulai harimu.

Melon, blewah, dan jeruk nipis menciptakan kesegaran pada infused water. (Foto: Youtube/Clean & Delicious)

Nah, untuk resep yang terakhir akan memberikan rasa segar yang sedikit asam dalam minuman ini. Rasa asam dari jeruk nipis akan berpadu dengan rasa manis dari melon akan memberikan cita rasa kesegaran dalam minuman ini.

Jeruk nipis terkenal untuk memelihara kesehatan tubuh dan mengatasi peradangan. Serta kombinasi dari buah melon dan blewah akan memberikan manfaat berupa vitamin C, vitamin B6, dan vitamin A yang baik untuk tubuh.

Sebelum membuat infused water ini, siapkan satu buah jeruk nipis yang sudah diiris dan masukan ke dalam wadah. Ambil melon dan blewah menggunakan skup es krim membuatnya menjadi potongan bola-bola kecil. Campurkan ketiga bahan tersebut dengan air dingin dan es batu. Minuman ini siap dijadikan teman berolahraga.

(Ang)

Baca lebih banyak berita mengenai artis/seleb/sepak bola/info unik lebih nyaman di aplikasi kumparan.

Download aplikasi Android di sini.

Download aplikasi iOS di sini.