6 Cara Ampuh Atasi Depresi

Selalu merasa sedih, tidak pernah merasa senang dan selalu berfikir negatif? Hati-hati dengan tanda-tanda itu, bisa jadi kamu sedang depresi, karena kebanyakan orang tidak mudah diketahui penderitaanya.

Kondisi tersebut jangan kamu biarkan karena dapat berakibat fata. LifeHack akan memberikan 6 cara untuk menangani depresi yang sedang kamu alami, yuk langsung simak ulasannya.

1. Cobalah untuk Membuka Diri

Cara pertama ini memang sulit tapi membuka diri dan bercerita kepada kerabat atau teman dekat akan membuat beban yang kamu rasakan berkurang.

2. Bersosialisasi

Dengan bersosialisasi dapat menghilangkan rasa depresimu karena kamu merasakan semangat dengan kehadiran orang-orang di sekitarmu.

3. Melakukan Hal Positif

Melakukan hal positif dapat membuatmu bersemangat dan senang. Misalnya saja melakukan hal kecil seperti membantu pekerjaan rumah.

4. Kelilingi Dirimu dengan Aura Positif

Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang selalu berfikir positif, tinggalkan lah “toxic people” di dalam hidupmu. Mereka hanya akan membuatmu semakin merasa tidak pernah cukup.

5. Selalu Bersyukur

Apabila kamu sudah berhasil menangani depresi jangan lupa untuk dekat dengan Tuhan dan selalu bersyukur, dengan rasa bersyukur kamu akan selalu merasa tercukupi dengan apa yang kamu miliki.

6. Love Yourself

Ini adalah yang terpenting, mencintai diri sendiri itu memang tidak mudah. Tetapi, cobalah berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Kalau kata pepatah “Love Yourself First so You Can be Loved”.

Itulah 6 cara yang LifeHack berikan, jangan pernah merasa kamu itu sendiri ya, banyak orang-orang yang peduli denganmu.

Selamat mencoba dan semoga berhasil!