Alasan Tetap Harus Luangkan Waktu buat Diri Sendiri di Tengah Pandemi

Alasan Tetap Harus Luangkan Waktu buat Diri Sendiri di Tengah Pandemi. Foto: Shutterstock

Meluangkan waktu untuk diri sendiri sangat penting saat berada di tengah pandemi seperti ini. Apalagi buat kamu yang disibukkan dengan berbagai hal, baik itu urusan pekerjaan atau keluarga.

Menurut Saskhya Aulia Prima, psikolog anak dan Co-Founder Rumah Konsultasi TigaGenerasi, me time untuk diri sendiri bagaikan sedang mengisi daya baterai handphone alias jangan setengah-setengah.

"Kalau mental sudah ke-charge, mental kita sehat, keluarga pun akan sehat," katanya, seperti dikutip dari Antara.

Namun, di tengah segala keterbatasan gerak, tentu setiap orang harus mengatur ulang ekspektasi me time di masa adaptasi kebiasaan baru.

Jadi, lebih baik fokuskan pikiran kepada hal sederhana yang mudah dilakukan, tapi bisa membuat hati kembali riang.

"Sekarang mungkin enggak bisa ke salon, tapi cari kesempatan untuk curi waktu bagi diri sendiri, misalnya nonton drama Korea selama 15 menit," kata dia.

Rentan gangguan kesehatan mental di tengah pandemi

Sebab, situasi seperti sekarang bisa bikin cepat merasa kewalahan, sehingga rentan gangguan kesehatan mental dan tubuh.

Padahal menjaga kesehatan jiwa sama pentingnya dengan raga, lho. Rasa stres akibat kelelahan mental dalam bekerja dapat berbahaya bila tidak diatasi.

Apabila stres tidak dikelola dengan baik, selain dapat mengganggu kesehatan fisik, kondisi tersebut juga memengaruhi kestabilan emosi.

“Kita bisa mencegah stres dengan menjaga rutinitas sehari-hari secara konsisten, mengatur ekspektasi yang sehat dalam menjalani kehidupan sehari-hari, serta melakukan self-care baik dari fisik maupun mental," lanjutnya.