Life Hack: Tambahkan Mentimun ke Air Minum Bisa Cegah Dehidrasi

Ilustrasi Smoothie Mentimun Foto: Shutterstock/Zefirchik06

Life hack untuk mencegah dehidrasi ada beragam, salah satunya dengan memanfaatkan mentimun.

Dilansir Indian Express, menambahkan mentimun ke dalam botol air minum bisa membantu kamu tetap segar dan terhidrasi pada hari-hari yang panas.

Mentimun termasuk zat pendingin terbaik yang dapat ditambahkan ke air minum biasa.

Bisa juga menambahkan sejumput garam Himalaya dan sedikit lemon ke dalam air. Cara ini bisa membantu menghasilkan elektrolit dalam air yang bertanggung jawab untuk menghidrasi tubuh.

Air minum yang direbus dan didinginkan hingga suhu kamar juga dianggap yang terbaik untuk cegah dehidrasi.

Minum air putih setelah mandi air hangat menjadi suatu keharusan karena tubuh membutuhkan rehidrasi setelah aktivitas tersebut.

Kemudian, daripada hanya mengandalkan air untuk kebutuhan hidrasi, kamu bisa mempertimbangkan konsumsi buah dan sayuran segar dengan kandungan air yang tinggi, seperti stroberi, semangka, buah jeruk dan lainnya.

Herbal seperti chamomile, bubuk jinten, bubuk ketumbar bila diminum dengan segelas air hangat juga membantu.

Hindari konsumsi teh, kopi, permen, gorengan secara berlebihan dan sebaiknya rutinlah berolahraga agar memiliki metabolisme yang baik.