5 Tanaman Ini Bantu Kamu untuk Tidur Lebih Nyenyak

Lavender bisa bikin tidur kamu lebih nyenyak. (Foto: Thinkstock)

Memiliki tanaman di dalam rumah tidak hanya menambah nilai estetika sebuah rumah, tetapi juga tanaman mampu memberikan efek menenangkan. Tanaman membawa banyak energi positif, menambahkan gradasi warna, membantu seseorang untuk lebih rileks dan juga bertindak sebagai pembersih alami.

Tak hanya itu, tanaman juga dapat membantu kamu yang mengalami kesulitan tidur untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak saat malam hari. Hal ini terbukti pada tanaman tertentu yang jika disimpan di kamar tidur bisa memberikan sirkulasi udara yang lebih baik karena mampu melepas oksigen saat malam hari.

Berikut 5 tanaman yang bisa membantu kamu untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak seperti dilansir Times of India

1. Lavender

Wangi lavender bersifat menenangkan. (Foto: Thinkstock)

Siapa yang tak suka wangi dari bunga lavender? Berkat wanginya yang harum, lavender sering diektsrak menjadi parfum atau lulur. Tanaman ini cocok jika disimpan di dalam kamar karena wanginya dapat membantu mengurangi rasa cemas, tingkat stres dan juga membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak. Beberapa peneliti telah membuktikan bahwa lavender dapat membantu bayi tidur dengan nyenyak dan bisa menurunkan tingkat stres pada ibu yang baru melahirkan.

2. Melati

Melati mampu memberikan energi positif. (Foto: Thinkstock)

Bunga berwarna putih ini ternyata memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh seseorang, lho. Tanaman ini dapat mengurangi tingkat kecemasan seseorang, memperbaiki suasana hati dan mampu membawa energi positif jika dikoleksi sebagai tanaman hias. Melati cocok disimpan di dalam kamar tidur karena dianggap mampu membantu seseorang untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

3. Lidah Mertua atau Sansevieria

Sansevieria mampu memperbaiki suasana hati. (Foto: Thinkstock)

Tidak hanya berkhasiat bagi sistem metabolisme tubuh, tanaman hias yang satu ini ampuh untuk menyerap polusi dan racun. Tanaman yang juga disebut dengan Lidah Mertua ini cocok diletakkan di sebuah pot dan disimpan di dalam ruangan terutama kamar tidur. Sansevieria mampu mengubah CO2 menjadi oksigen dengan baik saat malam hari sehingga bisa membuat tidur kamu menjadi lebih nyenyak.

4. Spider Plant

Spider Plant bisa menyerap bau tak sedap. (Foto: Thinkstock)

Spider plant atau nama ilmiahnya Chlorophytum Comosum juga menjadi solusi bagi siapa saja yang mempunyai kesulitan saat tidur. Tanaman yang berasal dari Afrika Selatan ini mampu menyerap toksik atau zat yang jika dihirup oleh tubuh dapat menyebabkan fungsi tubuh menjadi tidak normal. Spider plant juga dapat menyerap bau tak sedap dan membantu seseorang untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

5. Aloe Vera

Aloe vera melepas oksigen saat malam hari. (Foto: Thinkstock)

Disamping mempunyai manfaat untuk kesehatan kulit dan rambut, ternyata aloe vera juga dapat membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak. Tanaman ini akan melepaskan oksigen saat malam hari yang sangat dibutuhkan seseorang untuk dihirup saat tidur. Tak hanya memberikan oksigen, tanaman ini juga memiliki manfaat lain, seperti gel dari aloe vera yang bisa digunakan sebagai obat memar. Simpan aloe vera di dalam kamar tidur agar dapat memancarkan energi positif dan memberikan efek menenangkan pikiran.