Olahraga yang Cocok untuk Setiap Zodiak Selama WFH

Ilustrasi Olahraga saat WFH. Foto: Shutterstock

Tidak bisa keluar dari rumah karena harus menghubungkan diri dengan wabah virus corona, bukan berarti kita tidak bisa melakukan kegiatan apa pun termasuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. WFH bukan alasan bagi kita untuk kita malas berolahraga, sebab olahraga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penularan virus corona.

Dapat soal olahraga, yakin bisa atau tidak, zodiak bisa membantu mencocokkan olahraga yang paling tepat sesuai dengan kepribadian kamu. Selain itu, zodiak juga dapat digunakan dalam memilih jenis aktivitas fisik yang dapat Anda lakukan selama isolasi mandiri di rumah.

Seperti apa sih olahraga yang cocok untuk setiap zodiak selama isolasi diri atau WFH? Yuk simak penjelasannya masing-masing di bawah ini:

Aries - Wall sit

Aries adalah orang yang sangat mandiri dan kompetitif, sehingga mereka lebih suka olahraga yang individu ketimbang olahraga tim. Saat di rumah, salah satu jenis olahraga yang cocok dengan kepribadian Aries adalah wall sit.

Olahraga ini terbilang sangat gampang, kamu hanya berdiri tegak dengan menempelkan punggung pada tembok atau dinding. Lalu perlahan langkahkan kaki satu persatu ke depan, dan tekuk lutut kedua kaki seperti memposisikan tubuh saat duduk di atas kursi. Tahan dengan sekuat tenaga, lalu setelah itu tarik perlahan kaki satu persatu ke posisi semula (berdiri tegak).

Taurus - Angkat beban

Taurus memiliki spirit yang kuat namun ia cenderung malas. Pemilik zodiak ini tidak cocok melakukan olahraga dengan intensitas tinggi dan terlalu banyak gerakan, karena bisa membuatnya cepat lelah dan berkeringat.

Karena itu, olahraga yang cocok untuk pemilik zodiak ini adalah angkat beban. Sebab, olahraga ini sesuai dengan spirit Taurus yang kuat. Untuk melakukan olahraga ini, cobalah manfaatkan barbel yang ada di rumah, dan lakukan di sela-sela istirahat kamu saat WFH.

Gemini - Yoga

Ilustrasi Yoga. Foto: Shutterstock

Gemini adalah satu satu zodiak yang memiliki tingkat kegelisahan yang sangat tinggi. Karena itu, ia butuh olahraga yang membuatnya chill.

Yoga adalah salah satu olahraga yang tepat untuk pemilik zodiak ini saat WFH. Lewat yoga, kamu bisa meningkatkan kemampuan untuk fokus, fleksibilitas, dan kekuatan inti. Selain itu, olahraga ini juga bisa membantu menjaga kesehatan mentalmu di tengah-tengah wabah virus corona ini.

Cancer - Bodyweight exercise

Cancer suka dengan olahraga yang membutuhkan fokus dan kekuatan. Karena itu, olahraga yang cocok dilakukan Cancer saat WFH adalah bodyweight exercise. Kamu bisa melakukan rangkaian gerakan seperti push-up, sit-up, plank, hingga gerakan bicycle.

Namun, jika kamu merasa gerakan-gerakan di atas masih kurang, kamu bisa mengkombinasikannya dengan gerakan squat dan gerakan lunge. Lakukan dua gerakan ini 10 kali, lalu barengi dengan squat reguler.

Leo- HIIT

Leo dikenal sebagai pribadi yang kuat. Karena itu, latihan intens seperti HIIT (High-intensity interval training) cocok dipraktikan Leo saat berada di rumah.

Menariknya, jenis olahraga ini juga bisa Anda lakukan di berbagai sudut rumah, salah satunya di dalam kamar. Lakukanlah olahraga ini di pagi hari dan dalam keadaan perut kosong.

Virgo - Hula hoop

Virgo selalu menjadi pribadi yang sibuk. Maka di sela-sela WFH, istirahatkanlah pikiran dan fisik kamu dengan bermain hula hoop.

Caranya mudah, kamu hanya tinggal menggerakkan pinggul untuk memutar hula yang melingkar di pinggang. Lakukan aktivitas ini selama 10 menit sehari. Selain bisa membuat kamu lebih rileks, aktivitas ini juga dipercaya bisa menurunkan berat badan.

Libra - Zumba

Ilustrasi Zumba di Rumah, Foto: Shutterstock

Kamu gemar sekali melakukan hal-hal yang indah dan gerakan yang harmonis. Karena itu, olahraga yang cocok Anda lakukan saat WFH adalah zumba. Untuk melakukan olahraga ini, kamu hanya perlu memutar lagu atau mengikuti gerakan zumba di YouTube. Lakukan aktivitas ini setidaknya 30 menit sehari. Selain bisa membentuk tubuh, zumba juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Scorpio - Boxing

Pemilik zodiak ini sangat percaya diri dan memiliki jiwa kompetitif yang kuat. Namun, ia dikenal sangat tempramental. Karena itu olahraga yang cocok bagi Scorpio adalah boxing atau tinju. Olahraga ini, bisa menjadi cara yang tepat untuk menghilangkan stres dan juga kesal. Lakukan olahraga ini secara rutin saat WFH. Tak hanya bisa membantu kamu untuk menghilangkan stres, olahraga ini juga bisa mengecilkan lengan.

Sagitarius - Step aerobics

Step aerobics merupakan olahraga yang ideal untuk Sagitarius. Sebab, mereka yang berada di bawah naungan zodiak ini suka kebebasan dalam kehidupan dan gerakan mereka. Selain itu, step aerobics juga bisa membuat Sagitarius tidak merasa frustasi dan merasa terkurung selama isolasi diri.

Capricorn - Lompat tali

Ilustrasi Lompat Tali. Foto: Shutterstock

Sama seperti virgo, Capricorn juga sering disibukkan dengan rutinitas sehari-hari. Karena itu, pemilik zodiak ini membutuhkan aktivitas fisik yang sedikit menyenangkan, seperti skipping atau lompat tali.

Skipping atau lompat tali juga bisa menjadi solusi bagi kamu yang biasa jogging atau lari setiap hari. Selain mudah dipraktikan di rumah, olahraga ini juga bisa membuat kamu berkeringat dan meregangkan otot. Lakukan olahraga ini setelah melakukan peregangan. Jika kuat, kamu bisa melakukannya 15 sampai 20 menit per hari.

Aquarius - Pilates

Aquarius dikenal sebagai zodiak yang cerdas dan tak pernah berhenti menggunakan otaknya untuk berpikir setiap hari. Karena itu, olahraga yang cocok untuk si pemikir seperti Aquarius adalah pilates.

Pilates bisa membantu meningkatkan kesadaran diri secara fisik, sehingga bisa membantu kamu untuk mengingat hal-hal penting. Selain itu, rutin melakukan olahraga ini di rumah juga bisa membantu kamu untuk mendapatkan paha kecil.

Pisces - Jumping jacks

Pisces lebih suka waktu sendirian dan tampil lebih baik sendiri daripada kelompok, oleh karena itu olahraga yang cocok untuk pemilik zodiak ini adalah jumping jacks. Untuk melakukan olahraga ini, ambilah beberapa jeda istirahat saat WFH. Kamu hanya cukup berdiri kemudian melompat sebanyak mungkin yang kamu bisa dengan kedua tangan ke atas kepala dan kedua kaki terbuka. Lakukanlah gerakan ini berulang selama 45 detik, untuk meningkatkan daya tahan otot kaki dan juga tangan.