5 Cara Mengatasi Nyeri Persalinan dengan Tepat

Ilustrasi seorang wanita mengalami rasa nyeri persalinan. Foto: Pexels.com

Rasa nyeri adalah keluhan yang umum dialami oleh ibu hamil setelah melahirkan, Ma. Guna mengatasinya, ada beberapa cara untuk mengurangi nyeri persalinan yang bisa dilakukan sendiri.

Nyeri persalinan tentunya sangat mengganggu. Mama biasanya akan merasakan rasa nyeri pada bagian perut, punggung, dan pangkal paha setelah persalinan dan hal ini normal terjadi.

Kondisi ini menyebabkan Mama susah beraktivitas, bahkan untuk melakukan kegiatan ringan, seperti berjalan. Maka dari itu, tak sedikit orang yang merasa tidak nyaman dengan kondisi ini, Ma.

Namun, tenang saja, Ma. Ada berbagai cara mengatasi nyeri persalinan. Apa saja cara-caranya? Simak penjelasan di bawah ini.

Cara Mengatasi Nyeri Persalinan

Nyeri persalinan sangatlah mengganggu sehingga perlu ditangani. Foto: Pexels.com

Mama bisa mengatasi nyeri persalinan dengan bantuan tenaga medis atau melalui perawatan rumahan biasa yang mampu meredakan nyerinya. Dikutip dari Parenting First Cry, berikut beberapa cara mengatasi nyeri persalinan.

1. Gunakan Obat Antinyeri

Sebagian besar dokter akan menganjurkan obat antinyeri pada ibu yang baru saja melahirkan. Obat yang diberikan biasanya obat golongan opioid, seperti morfin.

Mama juga mungkin akan diberikan obat ketorolac, naproxen, dan aspirin untuk mengatasi nyeri. Ingat ya Ma, obat ini sebaiknya dikonsumsi atas anjuran dan aturan pakai yang. disarankan dokter

2. Kompres Hangat atau Dingin

Setelah melahirkan, Mama masih akan kontraksi pada rahim. Kontraksi ini bisa menyebabkan rasa nyeri dan tidak nyaman pada bagian perut bawah.

Kondisi ini normal karena pertanda rahim akan kembali ke posisi sebelumnya. Guna mengatasi nyeri ini, Mama bisa memberikan kompres hangat atau dingin pada bagian perut untuk mengurangi rasa nyeri.

3. Berendam Air Hangat

Salah satu cara mengatasi nyeri persalinan adalah berendam air hangat. Foto: Pexels.com

Mama merasakan nyeri pada sekujur tubuh? Mama bisa berendam air hangat untuk mengurangi rasa nyeri dan mungkin pegal.

Air hangat akan membantu otot-otot yang tegang agar lebih rileks dan melancarkan sirkulasi darah. Sehingga rasa nyeri pada seluruh bagian tubuh akan berkurang secara signifikansi.

4. Pijat Relaksasi

Mama juga bisa mendapatkan pijat relaksasi untuk menenangkan otot-otot yang tegang, Ma. Relaksasi ini akan membuat Mama menjadi lebih nyaman serta mengatasi rasa nyeri pada seluruh bagian tubuh.

Di samping mendapatkan pijat relaksasi, Mama juga bisa melakukan relaksasi berupa yoga, pernapasan dalam, mendengarkan musik yang menenangkan, dan menghirup aromaterapi.

5. Aktif Secara Fisik

Cara sederhana lainnya untuk mengurangi persalinan adalah berusaha untuk tetap aktif secara fisik, seperti sekitar kamar, atau mengubah posisi tubuh, misalnya dengan duduk, jongkok, atau berbaring menyamping.

Cara ini akan membantu otot Mama tidak menjadi kaku serta Mama bisa belajar untuk beradaptasi dengan rasa tidak nyaman yang diberikan. Jarang bergerak juga bisa menyebabkan rasa nyeri yang Mama rasakan menjadi lebih parah.

Nah, itu dia berbagai macam cara mengatasi nyeri persalinan. Jika rasa nyeri persalinan cukup berat dan disertai dengan gejala yang mengganggu, segera beri tahu dokter agar dapat diberikan penanganan ya, Ma.

(SAI)

Bagian mana yang sakit setelah persalinan?

Apa obat antinyeri untuk meredakan sakit setelah melahirkan?

Apakah setelah melahirkan kontraksi masih ada?