6 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat air kelapa untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

Penting sekali kamu tahu manfaat air kelapa untuk ibu hamil, Ma. Meminum air kelapa bisa menjadi salah satu upaya untuk menjaga kesehatan selama masa kehamilan untuk Mama dan janin yang dikandung.

Di daerah Mama sendiri banyak sekali orang-orang yang menyarankan untuk minum air kelapa saat sedang hamil. Rata-rata orang di sekitar Mama percaya air kelapa memberi banyak manfaat bagi ibu hamil, Ma.

Setelah Mama baca-baca dari berbagai sumber, ternyata benar lho, Ma banyak manfaat air kelapa jika dikonsumsi ibu hamil. Mulai dari memenuhi kebutuhan elektrolit hingga membuat perut terasa nyaman saat mengalami asam lambung yang naik.

Mama rangkum dari laman Healthline, berikut merupakan manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang penting kamu ketahui!

6 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat air kelapa untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

1. Mengatasi Asam Lambung yang Naik

Naiknya asam lambung kerap kali dialami oleh ibu hamil. Kamu enggak perlu merasa sendiri karena sebanyak 45% ibu hamil mengalami asam lambung naik seperti kamu. Permasalahan ini memang cukup mengganggu ya Ma, karena penyebabnya diduga adanya peningkatan hormon progesteron dalam tubuh.

Namun, kamu tidak perlu khawatir karena air kelapa dipercayai bisa mengatasi perasaan tidak nyaman akibat asam lambung yang naik.

2. Menggantikan Elektrolit akibat Morning Sickness

Morning sickness dengan gejala mual dan muntah merupakan salah satu keluhan yang sering muncul pada ibu hamil. Ketika ibu hamil mengalami muntah-muntah, tentunya elektrolit di dalam tubuh harus segera digantikan agar tidak berdampak buruk terhadap ibu hamil.

Meminum air kelapa bisa menjadi salah satu pilihan pengganti elektrolit yang terbuang karena muntah. Hal ini karena air kelapa memiliki kandungan magnesium, potasium, dan sodium yang tinggi.

3. Menghidrasi Tubuh

Ilustrasi manfaat air kelapa untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

Wajib sekali bagi ibu hamil untuk menjaga hidrasi tubuhnya selama masa kehamilan. Air kelapa yang 95% nya mengandung air, bagus dijadikan opsi untuk menjaga tubuh kamu tetap terhidrasi, Ma.

Menurut Alyssa Pike, seorang ahli diet dari International Food Information Council, air kelapa bisa menjadi pilihan minuman di masa kehamilan yang bermanfaat untuk menghidrasi dan menyediakan elektrolit bagi tubuh.

4. Cocok Dikonsumsi Setelah Ibu Hamil Berolahraga

Meskipun sedang hamil, namun olahraga kecil atau latihan singkat bisa tetap dilakukan sebagai upaya menjaga kesehatan selama dan menjelang waktu persalinan. Setelah berolahraga, kamu bisa mengonsumsi air kelapa.

Menurut sebuah penelitian, air kelapa mampu memenuhi kebutuhan hidrasi pada tubuh yang lebih baik daripada air mineral biasa. Hal ini karena adanya kandungan sodium yang tinggi pada air kelapa. Oleh karena itu, sangat bagus sekali jika kamu meminum air kelapa setelah olahraga rutin sehari-hari.

5. Menjaga Kestabilan Tekanan Darah

Untuk ibu hamil yang tekanan darahnya terlalu tinggi selama masa kehamilan, ada baiknya jika kamu konsumsi air kelapa untuk mengatasinya nih, Ma.

Menurut sebuah studi di tahun 2005, meminum air kelapa selama dua minggu terbukti bisa menurunkan tekanan darah sistolik pada 71% partisipan penelitian.

Meskipun begitu, air kelapa tidak bisa dijadikan opsi pengganti obat-obatan untuk mengatur kestabilan darah ya, Ma. Jadi kamu harus konsultasi ke dokter jika permasalahan tekanan darah kamu termasuk ke dalam kasus berat.

6. Mengandung Banyak Nutrisi yang Menguntungkan Janin

Ternyata meminum air kelapa juga memiliki manfaat untuk janin di dalam kandungan kamu, Ma. Pertumbuhan dan perkembangan janin tentunya membutuhkan banyak sekali mineral dan vitamin. Nah, air kelapa bisa menjadi salah satu minuman untuk memenuhi kebutuhan kalsium, potasium, serta magnesium bagi janin, Ma.

Bagaimana, kamu jadi tertarik untuk konsumsi air kelapa saat sedang mengandung? Ternyata ada banyak sekali ya, Ma, manfaat air kelapa untuk ibu hamil dan janin. Semoga informasi ini bisa menambah pengetahuan kamu, ya!

(SRP)