7 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

Ilustrasi susu kedelai untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

Selama masa kehamilan, apakah kamu tahu minuman apa yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan? Tentu saja salah satunya adalah susu kedelai untuk ibu hamil.

Beragam manfaat ini disebabkan oleh kandungan mineral dan vitamin yang kaya dari susu kedelai itu sendiri. Kamu bisa banget beli susu kedelai rendah gula atau bahkan membuatnya sendiri di rumah.

Berikut ini Mama rangkum dari laman Healthline, 7 manfaat susu kedelai untuk ibu hamil yang perlu kamu tahu!

7 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

Ilustrasi susu kedelai untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

1. Sumber energi tinggi

Jika kamu butuh booster energi selama masa kehamilan, maka kamu bisa meminum susu kedelai ya, Ma! Selama masa kehamilan rata-rata banyak ibu hamil yang mengeluh karena mudah lelah dan merasa kekurangan energi.

Kandungan karbohidrat, riboflavin, dan lemak sayur yang ada di dalam susu kedelai bisa membantu menggantikan energi yang hilang sehingga energi kamu akan tetap terjaga selama masa kehamilan.

2. Menurunkan tekanan darah

Dikutip dari laman Parenting Miniklub, susu kedelai membantu untuk menurunkan tekanan darah pada pria dan wanita yang memiliki hipertensi.

Untuk Mama yang khawatir tekanan darahnya menjadi tinggi selama masa kehamilan, tentunya kamu bisa mengonsumsi susu kedelai ya, Ma.

3. Kaya nutrisi

Memang benar susu kedelai memiliki kandungan nutrisi yang banyak. Misalnya fiber dan protein yang sangat dibutuhkan oleh ibu selama mengandung.

Kandungan lainnya yakni vitamin B1, A, E dan asam folat yang tentunya membantu perkembangan si kecil yang ada dalam kandungan. Terutama perkembangan syaraf-syaraf otaknya.

Ilustrasi susu kedelai untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

4. Mengatasi mood yang mudah berubah

Hormon yang kerap berubah-ubah selama kehamilan tak pelak menjadi penyebab ibu hamil mengalami mood yang mudah berubah atau mood swings. Ternyata kandungan magnesium dan vitamin B kompleks di dalam susu kedelai bisa menetralisir mood kamu, lho.

Magnesium memungkinkan tubuh untuk melepaskan hormon serotonin yang bertanggung jawab sebagai anti depresan bagi ibu hamil.

5. Memperkuat tulang

Seperti yang kita ketahui, ibu hamil kerap mengalami pengeroposan tulang atau gigi selama masa kehamilan. Untuk mengatasinya, banyak ahli medis merekomendasikan ibu hamil untuk banyak mengonsumsi makanan tinggi kalsium.

Tentu saja janin pun memiliki kebutuhan kalsium yang tinggi pula. Oleh karena itu Mama bisa konsumsi susu kedelai yang mengandung kalsium tinggi.

6. Baik untuk kesehatan kulit

Perlu Mama tahu, banyak sekali ibu hamil yang mengalami permasalahan kulit di masa kehamilan. Permasalahan kulitnya bermacam-macam, ada yang mengalami kulit kering, jerawat berlebih, hiper-pigmentasi dan kulit kusam.

Susu kedelai ternyata bisa menjadi solusi dari permasalahan kulit itu, jadi kamu tidak perlu kerepotan lagi mengatasinya.

7. Baik untuk pertumbuhan rambut

Di masa kehamilan dan setelah kehamilan biasanya beberapa ibu hamil mengalami rambut rontok berlebih. Dengan meminum susu kedelai, pertumbuhan rambut akan lebih meningkat serta rambut menjadi lebih lembut dan mudah diatur. Teratasinya masalah ini pasti membuat Mama jadi lebih tenang untuk fokus memberi kasih sayang kepada bayi Mama.

Mengonsumsi susu kedelai memang sehat untuk ibu hamil, namun perlu kamu perhatikan juga jumlah susu kedelai yang kamu minum. Dilansir dari laman Mom Junction, konsumsi susu kedelai direkomendasikan tidak lebih dari empat gelas konsumsi dalam sehari.

Itulah manfaat susu kedelai untuk ibu hamil yang perlu kamu cermati. Semoga informasi ini berguna untuk kesehatan kamu dan si janin.

(SRP)