Apa Saja Manfaat Madu untuk Ibu Hamil?

Ilustrasi madu untuk ibu hamil (Sumber: Pexels)

Mama baru saja membaca artikel mengenai manfaat madu untuk ibu hamil. Mungkin dari dulu kita sering mendengar manfaat dari madu buat kesehatan. Tapi bagaimana sih manfaatnya untuk ibu hamil?

Madu sendiri merupakan cairan alami yang dihasilkan oleh lebah yang sering dijadikan alternatif pemanis makanan. Mengganti gula dengan madu diyakini lebih sehat dan mempunyai banyak manfaat. Belum lagi karena tekstur dan rasa manisnya yang khas, membuat madu disukai banyak orang.

Ketika Mama-Mama hamil, kamu perlu memastikan asupan nutrisi buat tubuhmu terpenuhi ya. Pola makan pun otomatis menjadi lebih dijaga. Mengingat segala sesuatu yang kita konsumsi bakal berpengaruh pada tumbuh kembang janin.

Nah pertanyaannya adalah, konsumsi madu sendiri aman enggak ya buat ibu hamil? Jawabannya, tentu saja aman. Soalnya madu memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi dalam kandungan.

Dilansir laman Baby Center, nutrisi yang terkandung dalam madu antara lain, protein, asam folat, vitamin B2, B3, B6, vitamin C, magnesium, zat besi, zinc, kalsium, kalium, dan fosfor.

Biarpun mempunyai banyak kandungan nutrisi, konsumsi madu juga perlu diperhatikan oleh ibu hamil. Takaran yang aman buat Mama-Mama yang sedang hamil buat mengonsumsi madu adalah sekitar 3-5 sendok makan per harinya.

Kalau dikonsumsi berlebihan, madu bisa berdampak buruk khususnya buat Mama-Mama yang mempunyai penyakit diabetes. Soalnya madu mengandung banyak gula seperti fruktosa, glukosa, dan maltosa.

Mama-Mama yang mempunyai reaksi alergi juga perlu berhati-hati dalam mengonsumsi madu. Apabila setelah mengonsumsi madu, kamu menunjukkan gejala seperti gatal-gatal, mata berair, bersin, sesak napas, gatal, dan pusing. Segera hentikan konsumsi madu ini ya, Ma!

Lantas, apa saja sih manfaat madu untuk ibu hamil? Berikut adalah daftarnya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber. Simak selengkapnya di sini, ya!

Madu untuk Ibu Hamil

1. Kurangi Keluhan Mual

Ilustrasi madu untuk ibu hamil (Sumber: Pexels)

Rasa mual atau morning sickness umum banget Mama-Mama alami ya selama hamil. Buat mengatasinya, Mama-Mama bisa dengan memanfaatkan madu.

Kamu dapat membuat madu yang dicampur dengan teh maupun air jahe. Caranya tinggal mencampurkan 2 sendok makan madu ke dalam secangkir teh atau air rebusan jahe hangat. Mama-Mama bisa meminumnya 2 kali sehari buat hasil yang lebih maksimal.

2. Mengurangi Risiko Anemia

Dalam madu juga mengandung zat besi yang berfungsi buat pembentukan sel darah merah yang baik dalam tubuh. Zat besi bisa mengurangi risiko anemia yang rentan dialami oleh ibu hamil.

3. Membentuk Sistem Imun yang Baik

Di sisi lain, kandungan vitamin C pada madu juga sangat dibutuhkan buat menjaga daya tahan tubuh dan membentuk sistem imun yang baik. Sehingga Mama-Mama tidak mudah terserang penyakit selama masa kehamilan ini.

4. Sebagai Obat Flu dan Batuk Alami

Ilustrasi madu untuk ibu hamil (Sumber: Pexels)

Saat hamil, mungkin Mama-Mama akan lebih berhati-hati dalam mengonsumsi obat. Tenang saja, sebenarnya banyak bahan alami kok yang bisa digunakan sebagai obat. Salah satunya adalah madu yang bisa menjadi obat flu dan batu secara alami.

Madu memiliki khasiat antivirus yang bisa membantu tubuh melawan virus yang menyebabkan flu dan batuk. Mama-Mama bisa meminum madu ini dengan dicampurkan ke dalam teh maupun air hangat.

5. Mengatasi Penyakit Asam Lambung

Ibu hamil biasanya rentan mengalami penyakit asam lambung atau keluhan lainnya yang berkaitan dengan pencernaan. Madu sendiri mempunyai kandungan antiinflamasi yang bisa membantu meredakan penyakit asam lambung, diare, maupun gangguan pencernaan lainnya.

Itulah dia beberapa manfaat madu untuk ibu hamil. Semoga informasi ini bermanfaat untukmu ya, Ma!

(AN)