Berapa Jumlah Tablet Tambah Darah untuk Ibu Hamil yang Aman?

Ilustrasi jumlah tablet tambah darah untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

Terdapat banyak sekali asupan yang penting dipenuhi oleh ibu hamil. Dari berbagai macam vitamin dan mineral yang penting dikonsumsi, salah satunya adalah zat besi. Zat besi ini bisa didapatkan oleh ibu hamil dengan cara konsumsi tablet tambah darah. Namun, berapakah jumlah tablet tambah darah untuk ibu hamil yang aman?

Kenapa zat besi sangat penting bagi ibu hamil? Ternyata karena ibu hamil dan janin yang ada dalam kandungan membutuhkan zat besi untuk pembentukan sel darah merah. Jika kebutuhan zat besi tidak terpenuhi, maka dampaknya bisa buruk.

Ketika kebutuhan zat besi ibu hamil tidak terpenuhi, maka ibu hamil bisa merasa lemah, letih, dan lesu yang berisiko meningkatkan munculnya anemia selama masa kehamilan.

Anemia pastinya tidak boleh disepelekan ya, Ma, karena bisa menjadi penyebab kelahiran prematur serta bayi lahir dengan berat badan rendah.

Ilustrasi jumlah tablet tambah darah untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

Mama-Mama pastinya tidak mau kan hal tersebut terjadi? Oleh karena itu, ibu hamil wajib memenuhi kebutuhan zat besi hariannya dengan konsumsi makanan dan minuman yang kaya zat besi seperti bayam, kacang-kacangan, serta daging merah. Selain itu, kamu juga bisa konsumsi suplemen zat besi seperti tablet tambah darah.

Tapi, berapa jumlah tablet tambah darah untuk ibu hamil yang aman? Sebagai sumber pengetahuan kamu, Mama telah merangkum informasinya dari berbagai sumber.

Berapa Jumlah Tablet Tambah Darah untuk Ibu Hamil yang Aman?

Ilustrasi jumlah tablet tambah darah untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

Para ahli berpendapat bahwa ibu hamil membutuhkan 500 miligram zat besi untuk meningkatkan hemoglobin (komponen darah yang membawa oksigen ke plasenta) di dalam tubuh selama kehamilan. Kebutuhannya memang lebih besar dibandingkan dengan saat tidak hamil karena selama masa kehamilan, volume darah dalam tubuh pun ikut meningkat.

Dokter biasanya menyarankan konsumsi tablet tambah darah dengan dosis rendah yakni sekitar 30 miligram per hari bagi ibu hamil sebagai pendamping vitamin prenatal. Konsumsi tabletnya sendiri dimulai terhitung sejak konsultasi pertama.

Ilustrasi jumlah tablet tambah darah untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

Pada masa kehamilan, setidaknya ibu hamil membutuhkan zat besi sekitar 27 miligram setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan dan menjaga kesehatan tubuh dan janin dalam kandungan. Meski begitu, kamu juga tetap perlu memperhatikan zat besi di dalam tubuh.

Jangan sampai kamu konsumsi tablet tambah darah tanpa tahu kebutuhan zat besi dalam tubuh kamu. Karena kadar zat besi yang terlalu tinggi dalam tubuh bisa mengakibatkan munculnya efek samping berupa mual dan sembelit.

Intinya, dosis kebutuhan tablet tambah darah pada ibu hamil itu berbeda-beda. Minimal kamu sudah tahu berapa jumlah kebutuhan zat besi ibu hamil secara umumnya (27 miligram). Sebaiknya, kamu konsultasi dengan ahlinya untuk mengetahui kebutuhan zat besi kamu untuk berjaga-jaga.

(SRP)