Berapa Kali Pompa ASI dalam Sehari? Begini Penjelasannya!

Ilustrasi berapa kali pompa ASI dalam sehari (Sumber: Pexels)

Untuk Mama-Mama yang baru saja melahirkan, mungkin kamu akan bertanya-tanya mengenai berapa kali pompa ASI dalam sehari?

Usai melahirkan, kita akan memasuki fase yang baru lagi, yakni menyusui. Sebagaimana kamu ketahui, menyusui merupakan proses pemberian ASI kepada si kecil.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan Mama-Mama untuk menyusui bayi hingga usianya enam bulan secara eksklusif. Apalagi di dalam ASI memang terkandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi yang bisa melindunginya dari segala infeksi dan penyakit.

Tentunya menjadi impian Mama-Mama untuk memberikan ASI secara langsung pada si kecil. Meski begitu, enggak bisa kita pungkiri, akan ada beragam hambatan yang membuat Mama-Mama enggak bisa menyusui secara langsung.

Bisa jadi hal tersebut karena produksi ASI Mama-Mama sedang enggak lancar, atau Mama-Mama mengalami gangguan kesehatan maupun sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu yang enggak memungkinkanmu menyusui secara langsung.

Mama juga ada kok masa-masanya tidak bisa menyusui dengan langsung. Sebab, saat itu Mama sudah kembali kerja kantoran.

Jadi, Mama harus memompa ASI dan menyimpan stok ASI tersebut untuk si kecil. Mungkin banyak dari kamu di sini yang mengalami hal seperti ini juga bukan?

Nah, sebenarnya berapa kali pompa ASI dalam sehari sih yang perlu kita lakukan? Barangkali ada Mama-Mama yang juga masih kebingungan. Berikut adalah penjelasannya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber.

Simak di sini, ya!

Berapa Kali Pompa ASI dalam Sehari

Ilustrasi berapa kali pompa ASI dalam sehari (Sumber: Pexels)

Mama pernah baca nih dari laman Healthline, sebenarnya enggak ada aturan pastinya mengenai sejak kapan ibu menyusui boleh memompa ASI. Ketika bayi baru lahir dan Mama-Mama mengalami hambatan dalam menyusui secara langsung, kamu sudah diperbolehkan kok untuk memompa ASI.

Apalagi, memompa ASI ini sesungguhnya bisa membantu mengosongkan payudara dengan lebih cepat, sehingga dapat merangsang kembali produksi ASI.

Dikutip dari laman Very Well Family, bayi baru lahir akan menyusui sekitar satu hingga dua jam sekali. Jadi, selama beberapa minggu pertama usai kelahiran bayi, Mama-Mama mungkin bakal memompa sebanyak 8-12 kali sehari untuk memastikan si kecil mendapatkan pasokan ASI yang cukup.

Jumlah ini tentunya bakal menurun sesuai dengan pertambahan usia bayi. Ketika bayi sudah memasuki masa MPASI atau pengenalan makanan padat, mungkin si kecil hanya akan menyusui sekitar 4-6 kali. Sehingga Mama-Mama hanya tinggal memompa ASI 3-4 kali dalam sehari.

Ilustrasi berapa kali pompa ASI dalam sehari (Sumber: Pexels)

Durasi untuk memompa ASI juga sebenarnya belum ada aturan resminya kok, Ma. Namun mengutip dari What to Expect, buat bayi baru lahir, Mama-Mama disarankan melakukan pumping ASI selama 15-20 menit untuk satu sesi.

Waktu untuk memompa ASI juga akan disesuaikan dengan kondisi tubuh Mama-Mama begitu pula dengan produksi ASI-nya. Produksi ASI umumnya sedang banyak-banyaknya pada saat pagi hari. Momen ini bisa kamu gunakan juga nih untuk memompa ASI.

Kadang, selama memompa ASI, Mama-Mama juga mengalami kesulitan mendapatkan ASI yang cukup atau hasil ASI yang telah dipompa masih kurang. Untuk mengatasinya, Mama-Mama bisa menambahkan 1-2 sesi pumping ASI dalam waktu singkat untuk membantu stimulasi produksi ASI.

Usai memompa ASI, Mama-Mama perlu mengcek bagaimana kualitas dari ASI perah tersebut. Biasanya ASI perah hanya bertahan kurang lebih 4 jam pada suhu ruangan. Kalau dimasukkan ke kulkas, ASI perah bisa bertahan hingga 4-6 hari. Sedangkan, jika disimpan ke dalam freezer, maka ASIP bisa awet sampai maksimal 6 bulan.

Mama juga mau mengingatkan untukmu yang akan memompa ASI agar tetap rileks selama proses pumping ASI. Selama memompa ASI, bersenderlah ke kursi sambil mendengarkan musik biar kamu semakin nyaman. Apabila Mama-Mama merasa tenang dan rileks, hal ini bisa berdampak positif untuk produksi ASI-mu, loh!

Kamu boleh memakai pompa ASI elektrik maupun yang manual. Pokoknya sesuaikan dengan kenyamanan serta kebutuhanmu ya, Ma!

Itulah dia penjelasan mengenai berapa kali pompa ASI dalam sehari. Semoga informasi ini bermanfaat untukmu ya!

(AN)