Berat Badan Ideal Anak 1-5 Tahun, Sudah Tahu Belum Ma?
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBerat badan biasanya menjadi salah satu indikator buat mengetahui status gizi anak, untuk itu Mama-Mama perlu mengetahui berapa berat badan ideal anak 1-5 tahun. Apalagi buat kamu yang sekarang memiliki anak bayi maupun balita.
Kalau kita flashback lagi ke belakang, di tahun pertama usianya, anak biasanya mengalami peningkatan berat badan yang sangat signifikan ya. Ibaratnya kalau kita beli baju buat anak, loh baru dipakai beberapa kali ternyata sudah tidak muat lagi. Gitu enggak sih, Ma? Artinya kan si anak mengalami pertumbuhan berat serta tinggi yang cukup cepat ya.
Tapi kalau sudah memasuki usia 1 tahun, biasanya penambahan berat badannya tidak akan terlalu pesat lagi seperti yang sebelumnya. Berat badan anak juga bisa mengalami naik turun atau pertambahan yang kadang tinggi, tapi kadang juga enggak terlalu signifikan. Hal seperti ini kadang membuat kita sebagai orang tua cemas dan jadi bertanya-tanya apakah berat badan anak kita sudah ideal belum ya?
Maka dari itu yuk mulai sekarang cek berat badan ideal anak 1-5 tahun. Biar kita juga semakin bisa mendukung tumbuh kembang anak dan menyediakan hal-hal lain yang dapat mendukungnya.
Berat Badan Ideal Anak 1-5 Tahun
1. Anak Usia 1-2 Tahun
Berdasarkan panduan dari WHO, rata-rata berat badan ideal untuk anak laki-laki yakni 9,6-12,2 kilogram. Sedangkan untuk perempuan bobot idealnya berada di angka 8,9-11,5 kilogram. Mengutip dari Healthy Children, rata-rata penambahan berat badan di usia ini hingga mencapai umur 2 tahun adalan 1,4-2,3 kilogram.
2. Anak Usia 2-3 Tahun
Saat memasuki usia 2-3 tahun, umumnya untuk anak laki-laki memiliki berat badan ideal sekitar 12,2-14,3 kilogram. Sementara itu untuk anak perempuan adalah 11,5-13,9 kilogram.
3. Anak Usia 3-4 Tahun
Di usia pertumbuhan anak 3-4 tahun, kenaikan berat badannya masih tidak jauh berbeda dengan usia sebelumnya. Anak laki-laki umumnya memiliki berat badan 13,9-16,3 kilogram. Sedangkan anak perempuan biasanya memiliki berat badan ideal 12,2-16,1 kilogram. Artinya berat badan balita di usia ini idealnya mengalami kenaikan sekitar 1,5 kilogram dalam setahun.
4. Anak Usia 4-5 Tahun
Usia 4-5 tahun gerakan anak menjadi semakin lincah karena mereka mulai menyukai aktivitas fisik dibandingkan dengan usia sebelumnya. Untuk itu pastikan mereka mendapatkan nutrisi yang seimbang ya pada usia ini.
Bicara soal berat badan ideal, rata-rata anak laki-laki memiliki berat badan 16,3-18,3 kilogram. Sementara itu anak perempuan biasanya berbobot di angka 16,1-18,2 kilogram. Kenaikan berat badan yang ideal pada usia ini adalah 1-2,5 kilogram.
Tips Menaikkan Berat Badan Anak
Ternyata masih banyak Mama-Mama yang memiliki keluhan menemui kesulitan membuat anaknya mencapai berat badan ideal. Paling banyak sih alasannya karena si kecil sulit makan ya. Sehingga badannya menjadi terlihat lebih kurus dibandingkan anak lain seusianya.
Kalau kondisi seperti ini terjadi, Mama punya tips nih yang dirangkum dari beberapa sumber, yang bisa membantu menaikkan berat badan anak. Yuk simak tipsnya sebagai berikut:
Kamu bisa membuat jadwal makan, agar si kecil mulai mengenali konsep lapar dan kenyang. Kemudian beri jeda waktu sebelum Mama-Mama memberikan makanan ringan untuknya. Contohnya adalah kalau anak biasa sarapan pagi pukul 09.00, maka 2 jam setelahnya kamu bisa memberikan camilan ataupun susu.
Pastikan anak makan 3 kali dalam sehari. Kalau masih kesulitan menghabiskan makanannya, kamu bisa mengatasinya dengan mengubah jadwal makan menjadi 4-5 kali sehari. Dengan catatan, porsi yang diberikan lebih sedikit dari yang biasanya, ya!
Berikan makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, misalnya susu, keju, kacang-kacangan, yogurt, dan lain-lain.
Sebisa mungkin hindari makanan yang miskin nutrisi, contohnya keripik atau junk food. Ada baiknya diganti dengan camilan sehat.
Minuman yang mengandung gula yang tinggi seperti sirop dan soda juga kurang baik untuk dikonsumsi oleh anak usia 1-5 tahun.
Pastikan asupan air putihnya juga tercukupi agar anak terhindar dari dehidrasi.
Itu adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar anak mencapai berat badan yang ideal. Jika masih ditemukan hambatan mengenai pertumbuhannya. Jangan ragu ya untuk segera berkonsultasi ke dokter anak. Biar segera diberikan penanganan yang tepat.
(AN)