Kebiasaan Buruk di Rumah yang Buat Imunitas Menurun, Ngemil Termasuk Nggak Ya?

Ilustrasi nonton Netflix sambil ngemil. Foto: Pixabay

Kelamaan di rumah, siapa yang berat badannya malah naik karena sering mengemil? Anak-anak Mama naik 3 kilo aja, dong. Terhitung dari mereka mulai sekolah dari rumah.

Mungkin prinsip mereka mati gaya buat main dengan teman sebaya sih nggak apa-apa, selama ada kulkas beserta isinya di rumah yang bisa menghibur. Hihihi..

Ngomongin #dirumahaja karena pandemi corona, kita semua pun berlomba-lomba agar imunitas tubuh tetap terjaga. Karena di rumah aja kan nih, mungkin nggak ya kebiasaan ngemil malah bisa menurunkan daya tahan tubuh?

Ilustrasi anak makan camilan Foto: Shutterstock

Baru kemarin banget Mama Rempong ikut webinar yang diselenggarakan RSPI Pondok Indah, Puri Indah. Temanya tentang 'menjaga berat badan ideal saat #dirumahaja'.

Jadi menurut dr. Raissa Edwina Djuanda, M. Gizi, Sp.GK, belum ada penelitiannya kalau ngemil bikin imun menurun. Tapi amannya sih pilih camilan yang sehat juga aja.

Contoh camilan sehat kaya antioksidan adalah buah apel, jeruk, mangga, kacang-kacangan dan masih banyak lagi, Ma!

dr. Raissa juga mengungkap ada kebiasaan buruk di rumah yang bisa menurunkan sistem imun dan sudah ada penelitiannya. Yaitu stres yang berkelanjutan.

"Penangkalnya ada, dengan pola tidur 6-8 jam per hari dan tetap harus aktif secara fisik," sambungnya.

Dan daripada stres berkelanjutan yang bikin sistem imun menurun, lebih baik segera dikelola dan hubungi bantuan seperti psikolog, bila diperlukan, Ma. (PRC)