news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Perawatan untuk Ibu Hamil Cegah Stretch Mark

Konten dari Pengguna
29 Mei 2021 12:46 WIB
·
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Ilustrasi Perawatan untuk Ibu Hamil. Foto: Freepik
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Perawatan untuk Ibu Hamil. Foto: Freepik
ADVERTISEMENT
Perawatan untuk ibu hamil enggak boleh diabaikan Ma, mulai dari perawatan kesehatan, perawatan kulit, bahkan perawatan kecantikan. Kali ini, Mama akan membahas mengenai perawatan untuk ibu hamil dalam menghindari stretch mark.
ADVERTISEMENT
Apa Mama-Mama sudah tahu yang dimaksud dengan stretch mark?
Mengutip info yang dimuat dalam Healthline, stretch mark yang dalam bahasa ilmiahnya disebut striae distensae atau striae gravidaru merupakan suatu keadaan ketika di atas permukaan kulit kita tampak guratan berlekuk.
Tampilan guratan tersebut juga beragam nih, Ma. Ada yang berwarna kemerahan, keunguan, bahkan menyerupai warna perak. Stretch mark yang menyerang kulit umum muncul di beberapa bagian tubuh, seperti perut, dada, pinggul bawah, dan paha.
Perawatan untuk ibu hamil yang penting Mama-Mama lakukan salah satunya adalah menghindari stretch mark. Sebenarnya, stretch mark biasa terjadi pada masa kehamilan. Untuk itu, berikut Mama rangkumkan langkah-langkah perawatan yang bisa Mama-Mama lakukan untuk menghindari stretch mark dan tetap menjaga kulit sehat selama kehamilan.
ADVERTISEMENT

5 Cara Perawatan untuk Ibu Hamil Menghindari Stretch Mark

1. Kendalikan Berat Badan
Pengendalian berat badan sebenarnya enggak cuma dilakukan selama kehamilan, Ma. Setelah melahirkan nanti pun, kita sebaiknya tetap menjaga pola hidup sehat.
Perawatan untuk ibu hamil dalam menghindari stretch mark dapat dimulai dengan mengendalikan berat badan. Stretch mark yang dipicu kemunculannya oleh kenaikan atau penurunan berat badan secara cepat dan tiba-tiba dapat dihindari dengan berusaha mengendalikan berat badan.
Jika Mama-Mama sebagai ibu hamil sedang nafsu-nafsunya melahap berbagai jenis makanan, sudah saatnya untuk selektif ya, Ma. Bukan hanya untuk mempertahankan berat badan yang ideal, selektivitas seperti itu juga penting lho untuk dillakukan dalam rangka menjaga asupan makanan yang baik bagi tubuh ibu dan bayi di dalam kandungan.
ADVERTISEMENT
2. Makan Makanan Bergizi
Berlanjut dari pembahasan sebelumnya, perawatan untuk ibu hamil dalam menghindari stretch mark yang kedua adalah mengonsumsi makanan bergizi. Makanan yang mengandung banyak vitamin, nutrisi, dan protein dapat berperan serta dalam menjaga kesehatan tubuh Mama-Mama sekaligus menekan kenaikan berat badan berlebih selama kehamilan.
Ilustrasi Perawatan untuk Ibu Hamil dengan Mengonsumsi Makanan Bergizi. Foto: Freepik
Mengonsumsi makanan bergizi juga akan memberikan dampak yang sama baiknya nih Ma untuk bayi di dalam kandungan.
3. Hindari Dehidrasi
Perawatan untuk ibu hamil dalam menghindari stretch mark yang sangat penting untuk dilakukan selanjutnya adalah menjaga kebiasaan mengonsumsi air putih. Air putih dan beragam manfaatnya untuk tubuh ini juga berperan dalam menjaga kelembapan kulit Mama-Mama yang sedang hamil. Kulit yang lembap itulah yang menjadi penghalau utama kemunculan stretch mark pada tubuh kamu.
Ilustrasi Perawatan untuk Ibu Hamil Mengonsumsi Air Putih. Foto: Freepik
Untuk itu, jangan malas mengonsumsi air putih ya, Ma. Pastikan asupan air putih kamu tercukupi sebanyak 2 liter pada setiap harinya.
ADVERTISEMENT
4. Konsumsi Makanan Kaya Zinc
Di urutan keempat ini, perawatan untuk ibu hamil dalam menghindari stretch mark dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang kaya kandungan zinc (seng). Hal itu disebabkan oleh manfaat zinc sebagai nutrisi yang penting dalam kulit yang dapat mengurangi peradangan dan membantu penyembuhan luka.
Apa saja Ma makanan kaya zinc yang bisa kita konsumsi? Nah, di antaranya adalah makanan yang mengandung kacang-kacangan dan ikan.
5. Konsumsi Vitamin C
Konsumsi vitamin C menjadi salah satu langkah perawatan untuk ibu hamil dalam menghindari stretch mark. Pentingnya asupan vitamin C ini disebabkan oleh perannya sebagai nutrisi dalam perkembangan kolagen. Seperti besar dari kamu mungkin sudah tahu, kolagen di dalam tubuh kita dapat menjaga elastisitas kulit sehingga sangat ampuh untuk menghindari kemunculan stretch mark.
ADVERTISEMENT
Selain 5 cara perawatan untuk ibu hamil dalam menghindari stretch mark yang telah dijabarkan di atas, jika Mama-Mama sudah dihadapkan pada masalah kulit yang satu ini, Mama tidak perlu panik.
Ilustrasi Perawatan untuk Ibu Hamil Menghindari Stretch Mark. Foto: Freepik
Tindakan yang bisa kamu lakukan sesegera mungkin adalah meningkatkan kebutuhan nutrisi untuk kulit dengan tujuan menjaga kelembapannya. Mama-Mama bisa mulai rajin mengoleskan minyak ataupun krim khusus dengan kandungan yang aman untuk ibu hamil di area yang mulai terdapat stretch mark atau lebih baik lagi juga pada bagian-bagian tubuh yang rentan diserang stretch mark.
Semoga artikel kali ini bermanfaat dan selamat mencoba, Ma!
(TMA)