Mamafacts : Puasa Tidak Sebabkan Produksi ASI turun

Mama tidak perlu khawatir dengan kualitas ASI saat puasa karena penurunan kalori saat puasa tidak mempengaruhi jumlah ASI Mama. Berikut tips agar ASI tetap lancar walau Mama sedang berpuasa : 1. Konsultasikan terlebih dahulu mengenai hal berpuasa ini kepada dokter. 2. Pertimbangkan usia bayi Mama. Lebih baik mulai berpuasa saat usia bayi sudah berusia lebih dari 6 bulan. 3. Rajin pumping. Pumping dimaksudkan untuk mengosongkan payudara semaksimal mungkin di malam hari. ASIP dapat digunakan di siang saat payudara terasa kering dan kosong. 4. Makan makanan yang mengandung banyak serat. 5. Tetap makan 3 kali sehari (maghrib, sebelum tidur dan saat sahur) serta minum banyak air putih. 6. Banyak istirahat. Jadi, siapkah Mama berpuasa sambil menyusui ?