Ini Rahasia Kebugaran Tubuh Bupati Minut di Tengah Jadwal Kerja Padat

Bupati Minut, Joune Ganda

MINUT - Padatnya jadwal pekerjaan sebagai kepala daerah yang menyita waktu, membuat Bupati Minahasa Utara (Minut), Joune Ganda, harus bisa selalu menjaga kebugaran tubuhnya dalam setiap kesempatan.

Lalu apa rahasia yang membuat Bupati Minut, Joune Ganda, selalu bisa tampil fit di setiap kesempatan? Kepada manadobacirita, Joune mengaku jika dirinya menjaga kebugaran tubuhnya dengan menerapkan pola hidup sehat, walaupun setiap hari agenda kerjanya sangat padat.

"Jadi saya rutin berolahraga setiap pagi. Aktivitas yang padat, bukan alasan melewatkan olahraga pagi. Tak perlu olahraga yang berat. Jogging atau berlari santai, bersepeda atau berenang sudah cukup untuk awali hari," kata Joune.

Joune mengaku, dengan berolahraga pagi, tubuhnya juga akan mendapatkan paparan cahaya matahari pagi yang baik untuk kesehatan. Sehingga, dirinya akan mendapatkan manfaat dobel di waktu yang sama.

Lanjut dikatakan Joune, olahraga pagi sangat baik saat ini, terutama di tengah pandemi COVID-19 yang masih berlangsung. Menurutnya, dengan berolahraga, mendapatkan paparan sinar matahari pagi, serta menambahkan konsumsi makanan sehat, maka tubuh akan lebih mudah menangkal penyakit masuk, termasuk virus corona.

"Sinar matahari pagi saat menyentuh permukaan kulit, akan diubah menjadi vitamin D. Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf. Jadi, kalau kita olahraga pagi dan kemudian kita tambah dengan makan makanan sehat, maka itu jadi rahasia tubuh yang fit," ujar Joune kembali.

oktaviana mundung