news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

5 Jenis Workout yang Sedang Digandrungi Milenial

20 November 2017 23:09 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Ilustrasi olahraga lari (Foto: pixabay)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi olahraga lari (Foto: pixabay)
ADVERTISEMENT
Aktivitas kebugaran tubuh atau yang lebih akrab disebut workout saat ini tengah menjadi idola. Khususnya bagi kalangan milenial. Riset dari Goldman Sachs menyebutkan bahwa generasi milenial tertarik dengan gaya hidup sehat seperti berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat.
ADVERTISEMENT
Maka tidak mengherankan bila pusat-pusat kebugaran banyak diburu oleh kalangan milenial. Mulai dari pelajar hingga pekerja. Ragam jenis olahraga pun mereka lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Lantas, apa saja jenis olahraga yang banyak dilakukan oleh kalangan milenial? kumparan (kumparan.com) merangkumnya dari laman lesmills.com sebagai berikut :
1. Zumba
Diciptakan secara tidak sengaja oleh Alberto Perez, zumba kini menjadi olahraga favorit para milenial di seluru dunia. Memadukan gerakan yang terinspirasi dari salsa, merengue, mambo, reggaetón, tango, chacha, dan hip-hop. Satu sesi kelas zumba berlangsung selama 50-60 menit. Melakukan satu jam zumba, dapat membakar kalori sebesar 360-532 kalori. Hal ini membuat milenial tetap bisa menjaga kesehatan tubuhnya secara maksimal dalam waktu yang cukup singkat.
Ilustrasi Zumba (Foto: flickr : Esther Max)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Zumba (Foto: flickr : Esther Max)
2. Obstacle Run
ADVERTISEMENT
Jenis latihan yang satu ini berasal dari latihan fisik militer. Tujuan utamanya adalah untuk melatih kekuatan otot dan kekuatan tubuh. Metode obstacle run menggunakan peralatan sederhana seperti melompati pagar rumah atau melompat selokan. Sebuah sesi latihan obstacle run terdiri dari beberapa latihan fisik, seperti berlari, senam, melompat, memanjat tali, dan menggunakan peralatan seperti kuda pelana dan palang kayu.
3. TRX Training
Pernah melihat seseorang yang menggunakan tali dalam latihannya? Jika pernah, latihan tersebut adalah TRX Training. Olahraga yang satu ini mengandalkan bobot tubuh yang bertumpu pada tali yang terjulur dari langit-langit.
Ilustrasi Pilates (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Pilates (Foto: Thinkstock)
4. Pilates
Melakukan pilates cukup sederhana. Hanya dengan melakukan beberapa gerakan di atas matras, pilates melatih keseimbangan tubuh seseorang. Selain mampu menjaga keseimbangan tubuh, juga bisa menguatkan daya tahan tubuh.
ADVERTISEMENT
5. Acroyoga
Olahraga pengembangan yoga ini terdiri dari tiga bagian, yakni akrobatik, yoga, dan terapi. Acroyoga sangat baik untuk pembentukan tulang agar lebih tegap. Saat ini, Acroyoga sangat digemari oleh kalangan milenial.