3 Tips untuk Resolusi Gaya Hidup Sehat 2020

com-Berolahraga untuk gaya hidup sehat. Foto: Shutterstock

Semakin hari, tren gaya hidup sehat makin meningkat. Hal itu ditandai dengan banyaknya peminat event olahraga seperti fun run, kehadiran makanan sehat di banyak restoran, hingga gym yang ramai. Di media sosial pun, banyak yang memamerkan aktivitas olahaga atau diet sehat yang sedang dijalani. Kamu salah satunya?

Karena itu, tidak ada salahnya untuk ikutan tren positif ini. Selain sehat, kamu juga bisa menjaga berat badan agar tetap ideal.

Kamu pun bisa menjadikan gaya hidup sehat sebagai salah satu resolusi kamu di tahun 2020 ini. Dengan menjadikannya resolusi, kamu bisa lebih termotivasi dan mencapai target yang diinginkan. Berikut beberapa inspirasi yang bisa dijadikan goal untuk hidup sehatmu di tahun 2020 dan seterusnya.

Mengurangi makanan dan minuman bergula

com-Ilustrasi diabetes. Foto: Shutterstock

Makanan dan minuman manis memang menggiurkan. Tapi jangan salah, terlalu banyak mengonsumsi produk yang mengandung gula bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, hipertensi, stroke, hingga penyakit jantung.

Kamu bisa memulai pola makan sehat dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan mengonsumsi gula seperlunya saja. Jika kamu penggemar makanan dan minuman manis, carilah alternatif produk-produk yang tidak atau sedikit mengandung gula.

Menyempatkan diri berolahraga

com-Olahraga di car free day. Foto: Shutterstock

Sudah jadi hal yang umum kalau berolahraga secara rutin adalah kunci untuk hidup sehat. Sayangnya, masih ada yang malas berolahraga dan jarang melakukannya.

Tren olahraga akhir-akhir ini bisa jadi kesempatan untuk mengubah gaya hidup kamu yang malas berolahraga. Misalnya, kamu bisa ikutan joging bersama teman di car free day atau fasilitas umum yang cukup ramai. Dengan begitu, kamu juga bisa bersosialisasi dan rekreasi kecil sembari berolahraga.

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mencukupi nutrisi

com-Makanan sehat dan bergizi. Foto: Shutterstock

Selain menghindari konsumsi berlebih makanan dan minuman yang bisa merusak tubuh, penting pula untuk memastikan tubuh memiliki nutrisi yang cukup. Caranya bisa dengan mengonsumsi menu sehat yang bervariasi setiap hari, vitamin, serta susu.

Untukmu yang ingin diet namun sambil tetap menjaga makan sehat, cobalah pola makan dengan susu dan cookies dari Slim & Fit. Susu Slim & Fit bisa menjadi pengganti sarapan dan makan malam karena tinggi protein, serat, dan kalsium serta mengandung isomaltulosa, karbohidrat lepas lambat yang memberi rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, susu ini juga rendah gula dan lemak jenuh. Sangat pas untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu saat sedang menjalani diet. Meskipun rendah gula dan rendah kalori, Slim & Fit tetap memiliki rasa yang enak, lho. Kamu bisa memilih varian rasa sesuai dengan selera, yaitu french vanilla atau choco malt.

Ada pula Slim & Fit cookies yang lezat dan sehat. Slim & Fit cookies baik dikonsumsi oleh kamu yang sedang menjalani diet, sebab cookies ini terbuat dari mixed grains, yaitu quinoa dan gandum yang tinggi serat dan dapat membuatmu kenyang lebih lama. Selain itu, cookies dari Slim & Fit juga rendah lemak jenuh dan rendah kalori yaitu hanya 90 kalori per 3 keping dalam 1 sachet.

Kamu bisa mencoba 2 varian rasa cookies ini yaitu dark chocolate dan raisin cinnamon. Slim & Fit cookies dikemas dalam kemasan yang praktis sehingga memudahkan untuk mengonsumsinya kapan saja dan di mana saja.

Pola diet yang dianjurkan adalah sebagai berikut (geser ke samping).

Dengan hadirnya tren hidup sehat dan berbagai cara untuk melakukannya, enggak ada alasan lagi untuk tidak menjalani hidup sehat. Yuk, jadikan hidup sehat sebagai resolusi 2020 kamu.

Story ini merupakan bentuk kerja sama dengan Kalbe Nutritionals