5 Tren Gaya Hidup Sehat untuk Milenial

Ilustrasi hidup sehat. Foto: Shutter Stock

Gaya hidup sehat enggak terus-terusan soal kesehatan tubuh, asupan makanan yang dikonsumsi, atau bagaimana cara diet yang benar. Cakupan gaya hidup yang sehat ini sangat luas dan punya manfaat yang begitu besar.

Tujuan utama dari gaya hidup sehat adalah agar kamu terhindar dari masalah kesehatan baik fisik atau pun mental.

Lalu, gaya hidup sehat seperti apa ya yang harus diterapkan terutama untuk para milenial?

Berikut adalah tren gaya hidup sehat yang dilakukan milenial seperti dikutip dari berbagai sumber.

Lebih dekat dengan alam

Ilustrasi self healing. Foto: U__Photo/Shutterstock

Ruang terbuka saat ini menjadi tempat yang menyenangkan, murah, dan termudah untuk melakukan relaksasi. Ruang terbuka ini juga saat ini cukup banyak disediakan oleh pemerintah untuk masyarakat.

Aktivitas di ruang terbuka ini juga secara alami akan membantu perbaiki kualitas kesehatan tubuh baik fisik atau mental. Membiasakan diri dengan alam juga bisa membantumu dapat tidur yang lebih nyenyak.

Bersepeda

Ilustrasi Jalur Sepeda di New York, Amerika Serikat. Foto: Shutter Stock

Saat ini, kegiatan berolahraga sepeda kembali ramai dan menjadi tren untuk menjalani gaya hidup sehat. Olahraga yang satu ini menjadi salah satu pilihan olahraga yang banyak disukai.

Gerakannya yang enggak terlalu menguras tenaga ini bisa melepas stresmu, shingga bersepeda menjadi pilihan terbaik untuk menghabiskan waktu sembari berolahraga.

Fitnes

Ilustrasi Fisik di Gym. Foto: Shutter Stock/kumparan

Saat ini, pusat kebugaran banyak tersedia di berbagai tempat hingga daerah. Di 2022, berolahraga di tempat kebugaran menjadi salah satu tren di kalangan milenial. Selain dari alat olahraga yang lengkap, fasilitas yang tersedia juga sangat lengkap.

Makan sehat

Ilustrasi makan sehat Foto: Shutterstock

Makan mempengaruhi kesehatan fisik. Makanan bukan hanya tentang rasa tapi juga nutrisi yang di kandungnya. Manfaat mengonsumsi makanan sehat itu sangat beragam, seperti dapat menjaga keseimbangan metabolisme, menjaga kesehatan fungsi organ, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memori otak, dan banyak lagi.

Kamu bisa menemukan berbagai makanan sehat dan bergizi. Makanan unit termasuk dengan sayuran hijau, buah-buahan, ikan, makanan laut, daging, kacang-kacangan, dan lain-lain.

Aktivitas kesehatan pikiran dan jiwa

com-Ilustrasi wanita yang sedang menerapkan sikap mindfulness dengan meditasi. Foto: Shutterstock

Kesehatan mental saat ini menjadi perbincangan hangat para netizen. Mulai dari kalangan non selebriti hingga selebriti menggalakkan kampanye kesehatan mental.

Rasa enggak percaya diri, tekanan dari public atau pengalaman buruk menjadi korban bullying adalah beberapa hal yang menyebabkan stres dan perlu dihindari.

Kegiatan positif yang sering dilakukan adalah meditasi, membaca buku, perawatan tubuh, dan sebagainya. Kegiatan tersebut diyakini bisa menenangkan pikiran dan tubuh.

Laporan Afifa Inak