Anak Muda Perlu Coba! Ini Cara Sederhana Bantu Hidupkan Kembali Energi Positifmu

Ilustrasi self healing. Foto: U__Photo/Shutterstock

Selalu berpikir positif selama hidup bisa jadi sulit, karena sifat tersebut dapat mulai memudar ketika kamu dibombardir dengan serangkaian hal negatif, kegagalan, kekecewaan, dan patah hati. Setiap tantangan yang kamu hadapi akan menarik semua energi, ketahanan diri, maupun keyakinan diri.

Begitu energi positif terkuras habis, sifat pesimisme perlahan akan mulai merayap masuk dan menguasai pikiranmu. Berpikir positif adalah keadaan mental dan emosional yang diproses secara positif yang menghasilkan energi yang positif, dari pikiran yang berfokus pada kebaikan dan mengharapkan hasil yang positif.

Ketika kamu memiliki pikiran yang positif, nantinya kamu akan menerima hal positif sebagai balasannya. Pikiran positif datang dari hati yang penuh keyakinan.

Nah, apakah kamu ingin menjalani kehidupan yang lebih positif kembali? Berikut tujuh hal yang dapat kamu lakukan untuk membantu menghidupkan kembali energi positif. Simak selengkapnya berikut ini.

Menikmati alam

Ilustrasi travel blogger. Foto: Shutterstock

Penelitian menunjukkan bahwa bersenang-senang di alam bebas dapat meningkatkan kesehatan manusia, lho. Menghabiskan waktu di lingkungan alam yang tenang telah terbukti secara ilmiah dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan memori kerja, dan memberikan rasa peremajaan.

Kembangkan sikap syukur

Ilustrasi wanita bahagia. Foto: Look Studio/Shutterstock

Memperhatikan dan menghargai hal-hal positif dalam hidup kita adalah cara yang bagus untuk mengangkat semangatmu dan memberikan dorongan mental bagi diri kamu sendiri. Oleh karena itu, mulailah untuk melatih rasa syukur dengan mensyukuri hal-hal sederhana dalam hidup.

Tertawa

Ilustrasi tertawa karena mendengarkan humor. Foto: Shutter Stock

Tertawa benar-benar obat terbaik untuk sebagian besar penyakit kita. Tertawa memperkuat sistem kekebalanmu untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan melindungimu dari efek stres.

Kamu bisa temukan cara tertawa dengan berbagai hal, mulai dari menonton komedi, menghabiskan malam bersama teman gilamu atau menyelenggarakan malam permainan bersama teman-temanmu.

Jalan-jalan

Ilustrasi travel vlogger. Foto: Shutter Stock

Para ilmuwan telah menemukan bahwa salah satu cara terbaik untuk mengusir rasa sedih adalah dengan berjalan-jalan. Jalan cepat menenangkanmu dengan memicu sel-sel saraf di otak yang mengendurkan indra.

Tidur

Ilustrasi Perempuan Tidur Foto: Shutterstock

Istirahat yang tepat adalah bagian penting dari mempertahankan sikap positif, lho. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memiliki efek signifikan pada kondisi mentalmu.

Para peneliti dari University of Pennsylvania menemukan bahwa subjek yang dibatasi kurang dari 5 jam tidur semalam selama satu minggu, akan merasa jauh lebih stres dan mendapati perasaan seperti marah, sedih, dan kelelahan mental yang sangat menurut. Jika ingin mempertahankan pola pikir positif, kondisi fisik, dan mental kamu pun harus baik satu sama lain.

Journaling

Ilustrasi menulis surat. Foto: plo/shutterstock

Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk mengatasi emosi yang meluap-luap. Journaling memberikanmu ruang yang sehat untuk kamu bisa mengekspresikan diri dan mengelola emosi dan kesehatan mental secara keseluruhan.

Membuat jurnal dapat membantumu untuk mengidentifikasi dan melacak penyebab pemikiran negatif dan mengembangkan rencana mitigasi.

Perlakukan diri sebaik mungkin

Ilustrasi perempuan bahagia. Foto: Shutterstock

Menghargai diri sendiri dengan me time dan merayakan siapa dirimu sebagai pribadi, itu sangat penting, lho, untuk mempertahankan pandangan positif. Temukan cara-cara kecil, bermakna, dan sehat untuk memanjakan dirimu dari waktu ke waktu.

Jaga diri secara spiritual

Ilustrasi meditasi Foto: Shutterstock

Memperhatikan dan berinvestasi dalam diri secara rohani adalah sesuatu yang diabaikan kebanyakan orang. Memang kamu memperhatikan apa yang kamu makan, berolahraga, mencoba cukup tidur dan melakukan semua hal yang harus kamu lakukan untuk menjaga tubuh dan pikiranmu tetap fit dan berfungsi.

Tetapi bagian dari menjaga kesehatan mental yang baik dan keadaan pikiran yang positif adalah perawatan jiwa. Maka dari itu, luangkanlah waktu untuk menjaga hubungan pikiran-tubuh-roh yang kuat dengan terlibat dalam peningkatan semangat dari beberapa kegiatan rohani, seperti meditasi, doa, membaca materi spiritual dan/atau menghadiri kebaktian keagamaan.

Laporan Mutiaran Oktaviana