news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Hati-hati! Ini 4 Dampak Buruk Perselingkuhan bagi Kesehatan Mental

23 September 2022 12:56 WIB
·
waktu baca 3 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Ilustrasi selingkuh. Foto: Getty Images
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi selingkuh. Foto: Getty Images
ADVERTISEMENT
Isu perselingkuhan belakangan ini ramai dibicarakan warganet usai mencuatnya kabar seorang konten kreator sekaligus YouTuber Reza Arap diisukan berselingkuh dari sang istri, Wendy Walters. Kabar ini menjadi ramai usai Wendy mengunggah sebuah kata-kata tentang perselingkuhan.
ADVERTISEMENT
Isu itu makin diperkuat ketika Wendy mengganti caption foto pernikahan mereka dari yang awalnya "21.02.2021 ❤️ menjadi "Fuck around? 🤡 thank you for the trauma". Dari caption tersebut, Wendy mengisyaratkan bahwa apa yang telah Reza Arap lakukan telah membuatnya trauma.
Yup, memang dampak perselingkuhan itu enggak main-main, lho. Selain menyakiti perasaan juga bisa berdampak pada kesehatan mental pasangan.
Menurut ahli psikologi Klinis Dewasa & Personality Growth, Iswan Saputro, S.Psi., M.Psi dalam laman UII menyebut bahwa perselingkuhan bisa membuat korbannya merasa depresi, mengalami krisis kepercayaan, gangguan pasca-trauma, kurang percaya diri, rendah diri, menyalahkan diri sendiri, merasa tidak berdaya, dan mengalami kecemasan.
Efek psikologis dari pasangan yang selingkuh memang dapat bergantung sepenuhnya pada seberapa tangguh dirimu dan bagaimana strategi perlindungan diri yang kamu miliki.
ADVERTISEMENT
Berikut adalah beberapa dampak buruk perselingkuhan bagi kesehatan mental seperti dikutip dari Marriage.

Menyalahkan atau Membenci Diri Sendiri

Ilustrasi wanita berteriak atau marah. Foto: Shutterstock
Efek umum saat mengetahui pasangan berselingkuh adalah menyalahkan atau bahkan membenci diri sendiri. Kamu bertanya-tanya penyebab dari pasanganmu berselingkuh. Kamu juga bertanya-tanya apakah kamu enggak cukup baik untuknya?
Ada banyak daftar pertanyaan yang enggak ada habisnya. Tapi, ini masalahnya. Kamu enggak bisa mengubah masa lalu. kamu hanya bisa bergerak maju jadi saat kamu mendapati dirimu menyalahkan diri sendiri, berhentilah.
Ini adalah salah satu efek psikologis yang kamu lakukan dan bisa kamu kendalikan. Dengan cara mengubah olah pikirmu menjadi sesuatu yang lebih positif seperti layak dan pantas untuk mendapatkan cinta dan dihormati pasangan.
ADVERTISEMENT

Kehilangan

Ilustrasi wanita depresi. Foto: Thinkstock
Kamu telah kehilangan hubunganmu. Tentu mungkin ada potensi untuk membangun kembali dan menciptakan hubungan yang berbeda dan berharga dengan hubungan yang kamu miliki. Tapi, kamu enggak akan pernah bisa menggantikan apa yang pernah kamu miliki.
Ini adalah efek psikologis yang mendalam dari pasangan yang selingkuh dan enggak bisa kamu kendalikan. Kamu akan mengalami kehilangan dan butuh waktu untuk berduka. Sama seperti orang yang kehilangan sesuatu yang begitu penting bagi mereka.
Beri dirimu waktu dan ruang. Ekspresikan amarah, kesedihan, ketakutan, dan rasa bersalahmu. Biarkan dirimu berduka. Berdamailah dengan situasi dengan meluangkan waktu untuk mundur. Kemudian ketika kamu siap, kamu akan menjadi lebih mudah dan meluangkan waktu dengan tepat.

Cemas

ilustrasi wanita cemas, stres atau depresi Foto: Shutterstock
Perasaan gelisah atau cemas cenderung menjadi efek psikologi yang sangat besar. Kabar baiknya adalah tingkat kecemasan ini dijamin. Kamu berada di situasi yang enggak stabil yang menyebabkan kecemasan. Tapi, jika berlanjut lebih lama setelah kamu tenang, kamu mungkin perlu memeriksanya.
ADVERTISEMENT

Berkurangnya Harga Diri

Ilustrasi depresi. Foto: Irfan Adi Saputra/kumparan
Ketika berada di tengah-tengah urusan tentang pasangan yang berselingkuh, kamu akan berdamai dengan fakta bahwa orang yang kamu cintai lebih memilih orang lain daripada dirimu. Mungkin, itu enggak sepenuhnya terjadi.
Tapi, kamu akan menemukan dirimu bertanya-tanya apakah kamu harus lebih baik agar dapat dilpilih oleh pasanganmu. Perselingkuhan mengubahmu dalam banyak hal. Penting untuk bekerja pada harga diri dan menentukan jalan yang paling cocok untukmu.
Laporan Afifa Inak