Kawula Muda, Ini Tips Agar Tetap Produktif di Tengah Cuaca Panas

Ilustrasi cuaca panas. Foto: Shutterstock

Belakangan ini, cuaca menjadi sangat panas dan lebih terik dari biasanya. Dengan cuaca yang cukup ekstrem ini mungkin akan mempengaruhi produktivitasmu.

Tapi, hal ini pun enggak bisa menjadi alasan untuk kamu menjadi malas-malasan.

Di bawah ini ada beberapa tips agar kawula muda tetap produktif di tengah cuaca yang panas terik dikutip dari berbagai sumber.

Tetap terhidrasi

Ilustrasi botol minum Foto: Shutter Stock

Saat berada di cuaca panas, pastikan kamu untuk tetap terhidrasi ya. Rajin-rajin minum air putih. Salah satu dampak dari cuaca panas adalah hilangnya cairan dalam tubuh yang jika dibiarkan dapat berujung menjadi dehidrasi.

Kalau kamu harus beraktivitas di luar ruangan, pastikan kamu bawa botol minum sendiri, ya, jadi kamu enggak akan merasa kehausan dan dehidrasi. Hindari atau batasi mengkonsumsi minuman berkafein ya, karena memicu hilangnya cairan tubuh.

Batasi aktivitas di luar ruangan

Ilustrasi working from home (WFH). Foto: Getty Images

Yang satu ini bukan berarti kamu hanya bermalas-malasan di dalam rumah ya. Kalau bisa, jika ingin beraktivitas di luar ruangan hanya pada saat pagi dan sore menjelang malam. Sebisa mungkin hindari beraktivitas di siang hari.

Tapi, jika kamu enggak bisa bekerja di tempat yang dingin, kamu bisa menemukan tempat yang sejuk saat berada di cuaca panas. Tempat yang teduh dan sejuk itu akan membawa kelegaan tersendiri di tengah cuaca panas.

Perbanyak konsumsi buah-buahan

com-Ilustrasi mengkonsumsi jus buah Foto: Shutterstock

Selain memperbanyak asupan air putih, kamu juga harus banyak mengonsumsi buah-buahan di cuaca panas. Terutama buah yang kadar airnya tinggi seperti semangka, melon, dan jeruk.

Manfaat dari mengkonsumsi buah-buahan yang tinggi air ini juga dapat membantu tubuhmu terhidrasi dengan baik. Vitamin yang terkandung di dalam buah-buahan juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Gunakan pakaian yang nyaman

Ilustrasi cuaca panas. Foto: FREDERIC J. BROWN / AFP

Tinggal di negara tropis seperti Indonesia, maka kamu harus memilih pakaian dengan bahan yang tepat. Pakaian dengan bahan yang tepat akan membuat seluruh kegiatanmu akan berlangsung dengan produktif dan juga nyaman.

Jika kamu harus melakukan aktivitas di luar di cuaca yang panas, kamu bisa mengenakan pakaian yang ringan, lapang, dan juga longgar. Kamu juga bisa memilih pakaian dengan warna pucat yang akan memantulkan sinar matahari.

Matikan peralatan teknologi

Ilustrasi seseorang mengedit konten di laptop. Foto: Shutterstock

Kamu tahu enggak, kalau hampir semua peralatan teknologi yang ada di rumah atau pun kantor itu dapat menghasilkan panas, lho. Contohnya seperti laptop dan juga komputer.

Di tengah cuaca panas seperti ini, kalau memungkinkan, kamu bisa mematikan beberapa peralatan teknologi. Pekerjaan sisanya bisa kamu selesaikan melalui handphone.

Pakai payung dan topi

Ilustrasi cuaca panas Foto: Tim Wimborne/REUTERS

Selain mengenakan bahan pakaian yang nyaman seperti berbahan katun, kamu juga harus gunakan pelindung tubuh lainnya. Seperti payung dan juga topi.

Hal ini akan bermanfaat untuk menghindari kamu terkena paparan sinar matahari langsung pada kulit yang dapat membuat kulit terbakar dan iritasi.

Bawa kipas

Ilustrasi kipas portable. Foto: Adam Radosavljevic/Shutterstock

Angin yang dihasilkan dari kipas bisa meredakan panas. Kamu juga akan merasa lebih sejuk dan nyaman. Jadi, kamu akan tetap produktif meskipun berada di tengah cuaca panas. Kipas ini bisa berupa kipas kain atau pun kipas elektrik yang lebih praktis.

Laporan Afifa Inak