Stres karena Kesibukan Sehari-hari, Ini Tips Relaksasi Pikiran dari Psikolog

Ilustrasi. Foto: Shutterstock

Psikolog klinis dewasa Nago Tejena berbagi tips relaksasi pikiran dari kesibukan sehari-hari, yang mungkin dapat memicu seseorang menjadi lelah secara fisik maupun mental.

Selengkapnya simak di bawah ini, yuk!

1. Kurangi penggunaan media sosial untuk hindari stres

Nago mengatakan kiat pertama yang dapat dilakukan adalah dengan mengurangi penggunaan media sosial.

"Terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas karena informasi yang masuk berlebih, dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya," jelas Nago, dilansir Antara.

Nago menyarankan agar seseorang cukup mencari informasi yang diperlukan saat membuka media sosial atau internet.

"Namun, jangan lupa juga untuk mencari hal-hal lain yang lebih menyenangkan, menghibur, atau menginspirasi agar suasana hati lebih tenang," lanjut dia.

2. Mulai hobi baru

Nago juga menyarankan untuk memulai hobi baru. Salah satunya yakni memasak yang semakin digemari di tengah pandemi.

"Fungsi memasak bukan cuma untuk hiburan atau pengalihan. Memasak bisa membantu untuk tetap produktif, sehingga tidak hanya pasif lantaran dipaksa pandemi," ujarnya.

3. Olahraga

Kiat lainnya adalah melakukan olahraga di rumah, yang menurut Nago membuat tubuh lebih bugar dan meningkatkan kesehatan mental.

4. Hubungi ahli

Selanjutnya bila rasa cemas dan stres kian berlarut, Nago menyarankan untuk menghubungi ahli atau profesional. Menurut dia, gangguan kecemasan berlebih yang telah mengganggu pola hidup atau membuat selalu gelisah menjadi tanda seseorang perlu bantuan profesional.

"Meminta bantuan profesional kesehatan mental bukanlah suatu hal yang memalukan. Justru langkah tersebut adalah bukti bahwa kita peduli dan sadar akan pentingnya menjaga diri," ujarnya.