Teruntuk Anak Muda, Ini 7 Cara Healing Mudah Tanpa Perlu Nguras Dompet

Ilustrasi cuti tenang Foto: Shutterstock

Healing menjadi istilah yang cukup populer di kalangan anak muda. Istilah ini dikaitkan dengan aktivitas menyenangkan dan menenangkan diri sendiri setelah mengalami tekanan-tekanan dari hal tertentu.

Kebanyakan, orang-orang menganggap healing itu harus dilakukan dengan pergi ke suatu tempat yang jauh dan juga tenang dari kerumunan. Seperti gunung, pantai, dan lain-lain.

Tapi, anggapan tersebut enggak sepenuhnya benar. Kamu juga bisa kok melakukan healing dengan cara mudah dan juga murah. Di bawah ini ada beberapa tips healing yang murah dan cocok untuk anak muda dikutip dari berbagai sumber.

Menonton film atau serial kesukaan

Ilustrasi makan sambil nonton. Foto: aslysun/Shuttterstock

Untuk membuat suasana hati menjadi lebih baik, kamu bisa menonton film atau serial kesukaanmu. Selain memperbaiki suasana hati, kamu juga bisa mendapatkan insight baru dari aktivitas ini.

Olahraga

Ilustrasi perempuan berhijab menggunakan pakaian olahraga. Foto: Prostock-studio/Shutterstock

Olahraga bisa menjadi salah satu cara kamu untuk healing. Aktivitas yang satu ini tentunya bisa kamu lakukan dengan mudah dan juga murah. Karena kamu bisa melakukannya di rumah. Olahraga ini penting dilakukan selama healing karena bisa memacu otot dan sendi menjadi lebih rileks. Akhirnya tubuhmu pun terasa lebih ringan dan beban pikiran sedikit berkurang.

Karaoke sepuasnya di rumah

Ilustrasi Karaoke Millenial. Foto: Shutter Stock

Dengan karaoke di rumah, kamu bisa mengirit uangmu tanpa harus mengeluarkan uang transportasi, uang makan, dan juga biaya karaoke itu sendiri. Selain itu, batas waktu untuk karaoke di luar juga terbatas.

Di saat kamu ingin teriak-teriak menyanyikan lagu kesukaan yang sesuai dengan suasana hatimu, karaoke di rumah solusinya. Kamu hanya perlu menyiapkan playlist lagu-lagu yang akan kamu nyanyikan, lirik lagu, dan tentunya speaker atau wireless mic.

Meski sederhana, ini bisa mengembalikan mood-mu jadi lebih baik. Kalau karaoke sendiri terasa kurang asyik, kamu bisa ajak teman atau pun keluarga untuk bergabung.

Jalan pagi sambil beli sarapan

Ilustrasi olahraga lari di sore hari Foto: Shutterstock

Jangan remehkan jalan pagi ya. Selain membuatmu lebih sehat, jalan pagi juga bisa membuatmu lebih bahagia, lho. Sinar matahari dapat memicu pelepasan hormon di otak. Paparan sinar matahari ini mampu meningkatkan pelepasan hormon yang disebut serotonin di otak, senyawa kimia yang berperan kuat dalam meningkatkan suasana hati dan membantu seseorang untuk merasa tenang dan fokus.

Saat jalan pagi, kamu juga bisa sambil mencari sarapan yang murah meriah tapi juga enak. Bukan hanya pikiran yang senang tapi hati dan perut juga ikut senang.

Coba resep masakan sendiri di rumah

Ilustrasi Masak Bersama Pasangan Foto: Dok. Shutterstock

Jika kamu hobi memasak, salah satu aktivitas ini juga bisa kamu lakukan sebagai healing. Jadi, kamu enggak perlu cari restoran atau tempat makan yang jauh dan juga mahal hanya untuk healing.

Kamu bisa mencoba berbagai resep masakan sendiri di rumah. Selain lebih hemat, perasaanmu juga akan senang ketika berhasil membuat makanan kesukaanmu sendiri.

Meditasi

Ilustrasi wanita rileks. Foto: fizkes/Shutterstock

Meditasi juga termasuk ke dalam aktivitas yang sering dilakukan saat healing. Kamu bisa cari ruangan yang tenang dan punya sirkulasi udara yang baik. Tarik napas, tahan, lalu embuskan dengan perlahan.

Alihkan fokusmu dari masa lalu atau masa depan ke masa sekarang. Lalu, sadar dengan apa yang ada di sekitarmu. Gunakan panca inderamu dan kamu bisa tahu apa yang tubuhmu butuhkan secara fisik dan juga emosional.

Beribadah

Ilustrasi perlengkapan ibadah umat Muslim. Foto: Gatot Adri/Shutterstock

Healing bukanlah pelarian dan membutuhkan waktu yang enggak instan. Kamu bisa menyembuhkan luka di dalam dirimu dengan memperbanyak ibadah. Kamu juga bisa mendapatkan ketenangan hati, melatih untuk banyak-banyak bersyukur, dan bisa jadi kekuatan saat terpuruk.

Laporan Afifa Inak