Yuk, Pelajari 10 Kebiasaan yang Bisa Mengubah Hidupmu Jadi Lebih Baik

Ilustrasi perempuan bahagia di 2020 Foto: Shutterstock

Ibarat investasi yang berkembang seiring waktu, demikian juga kebiasaanmu sehari-hari. Jika kebiasaan yang kamu jalani positif, maka sikap itu akan membawamu ke satu arah. Kebiasaan adalah sesuatu yang biasa dikerjakan dan mengarah pada pengembangan pribadimu.

Dampak dari kebiasaanmu akan meningkat saat kamu mengulanginya. Meskipun mungkin sulit untuk memulai kebiasaan baru, tetapi dengan tetap konsisten, kebiasaan tersebut akan terbiasa nantinya.

Perilaku harianmu harus mencerminkan tujuan akhir untuk mendapatkan perubahan nyata. Jadi sebenarnya apa saja cara yang bisa kamu terapkan agar dapat membuat perbedaan besar dalam hidupmu? Berikut beberapa cara sederhananya.

Jadwalkan harimu

Ilustrasi kalender. Foto: furustic/Shutterstock

Menjadwalkan hari melibatkan merencanakan tugas-tugas kamu sebelumnya, sehingga kamu dapat mencapai tujuan dalam waktu yang ditentukan. Ketika kamu dapat menjadwalkan secara efektif dan tetap berpegang pada rencanamu, ini membantumu menentukan prioritas dan memanfaatkan harimu sebaik mungkin. Nantinya seiring waktu, kamu akan menemukan bahwa kamu mampu memenuhi bahkan mungkin melampaui tujuan yang sudah kamu buat dan membuat kemajuan yang signifikan dalam hidupmu.

Selesaikan tugas tersulit terlebih dahulu

Ilustrasi mahasiswa sedang mengerjakan tugas. Foto: BongkarnGraphic/Shutterstock

Mengidentifikasi tugas yang paling menakutkan dalam daftar tugasmu dan menyelesaikannya segera akan membuat kamu merasa lega yang membuat semua hal lain dalam jadwalmu untuk hari itu tampak sederhana. Selain itu, berfokus pada tugas tersulitmu akan memungkinkanmu berfokus pada tugas yang akhirnya akan memberimu manfaat terbesar.

Perkecil tujuan besar menjadi tujuan yang lebih kecil

Ilustrasi mahasiswa mengerjakan tugas. Foto: Gatot Adri/Shutterstock

Proyek atau tujuan sering tampak begitu berlebihan sehingga sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai yang dapat membuat kamu menunda proyek berulang kali sampai seluruh ide tampak basi.  Jika tujuan akhirmu adalah membaca 25 buku tahun ini, bagilah menjadi tugas bulanan dan tetapkan buku mana yang akan kamu baca setiap bulan. Sasaran yang lebih kecil ini akan tampak lebih dapat dicapai dan didekati.

Jaga kebersihan tempat tinggal dan tempat kerjamu

Ilustrasi rumah bersih dan rapi Foto: Shutterstock

Mencoba untuk hidup atau bekerja di lingkungan yang kacau dapat mengganggu dan bisa sangat membuat stres. Untuk itu, luangkan waktu untuk menyimpan barang-barang setelah kamu menggunakannya atau lakukan pembersihan cepat di mejamu sebelum berangkat kerja. Menjaga kebersihan lingkungan akan mencegah sampah menumpuk, sehingga kamu tidak perlu menghabiskan satu hari (atau lebih) untuk membersihkan barang-barang tersebut.

Biasakan membaca setiap hari

Ilustrasi perempuan membaca buku. Foto: Nattakorn_Maneerat/Shutterstock

Membaca memiliki banyak manfaat seperti membantumu terus meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan kreativitas, dan mengurangi stres. Semua manfaat kecil dari membaca bertambah dalam jangka panjang untuk memperlambat perkembangan penurunan kognitif dan penyakit yang berkaitan dengan usia dan membantumu tetap menjadi pembelajar seumur hidup.

Ajukan pertanyaan terbuka

Ilustrasi suami istri ngobrol. Foto: WHYFRAME/Shutterstock

Tingkatkan percakapanmu dengan mengajukan pertanyaan di luar pertanyaan yang meminta jawaban sederhana ya atau tidak. Mintalah pendapat orang lain tentang peristiwa dan pertahankan perspektifmu terbuka untuk mendengar apa yang mereka katakan. Mempelajari apa yang dipikirkan orang lain dapat membantumu mengembangkan empati dan menempatkan kehidupan dan pengalaman kamu sendiri ke dalam perspektif.

Ucapkan afirmasi harian

Ilustrasi berpikiran positif. Foto: dok. Shutter Stock

Mengulangi afirmasi positif dapat menghilangkan hal negatif dari hidupmu dan membantu kamu lebih menghargai hal-hal yang kamu miliki. Pesan-pesan sederhana yang kamu katakan pada diri sendiri ini dapat mengubah pemikiranmu. Afirmasi positif juga akan lebih membantu kamu menjadi lebih positif, yang sering kali mengarah pada kesuksesan.

Berlatih mendengar aktif

Ilustrasi perempuan curhat Foto: Shutterstock

Saat kamu berbicara dengan seseorang, pastikan kamu berusaha untuk benar-benar mendengar apa yang mereka katakan. Terlibat dalam mendengarkan secara aktif dengan tidak menyela orang yang berbicara denganmu dan mengajukan pertanyaan lanjutan untuk menunjukkan minatmu pada apa yang mereka katakan.  Melibatkan diri sepenuhnya dalam percakapan akan membantumu membangun hubungan saling percaya dengan orang lain.

Lakukan sesuatu untuk membuat dirimu bahagia

Ilustrasi bahagia. Foto: Shutter Stock

Mempraktikkan perawatan diri sangat penting dalam kehidupan kita yang kacau karena kita tidak dapat membantu orang lain atau menghasilkan karya terbaik kita kecuali kita menjaga diri kita sendiri terlebih dahulu. Luangkan waktu untuk mempelajari apa yang benar-benar membuat kamu bahagia dan pastikan untuk terlibat dalam aktivitas itu secara teratur.

Pelajari kata baru setiap hari

Ilustrasi anak berpikir. Foto: Shutter Stock

Rangsang otakmu setiap hari dengan mempelajari kata baru dan menggunakannya dalam kosakatamu. Ini akan membantu memperkuat keterampilan komunikasimu dan mungkin memberi kamu dorongan kepercayaan diri dalam situasi sosial. Kamu dapat mempelajari kata baru setiap hari dengan berlangganan layanan email seperti A.Word.A.Day atau mendapatkan kalender harian yang mengajarkan kata-kata baru. Pastikan untuk memahami pengucapannya sebelum menggunakan kata tersebut dalam percakapan.

Laporan Mutiara Oktaviana