7 Disiplin Bela Diri Terbaik Untuk Pertahanan Diri

Juara Dunia ONE Atomweight "Unstoppable" Angela Lee tengah berlatih bersama ayahnya (ONE Championship)

Sesuai namanya, seni bela diri adalah sebuah olahraga yang ditujukan untuk melindungi diri secara fisik.

Ada banyak disiplin bela diri yang bisa dipelajari dan diterapkan untuk melindungi dari.

Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari tentang tujuh seni bela diri yang berguna dalam kehidupan nyata, yang juga kerap diterapkan oleh para superstar ONE Championship saat berkompetisi.

Taekwondo

Taekwondo dikenal sebagai sebuah olahraga kompetitif, namun disiplin ini awalnya dikembangkan untuk pertahanan diri.

Seni bela diri ini mengandalkan tendangan di atas teknik lainnya. Karena kaki Anda lebih panjang dari lengan, ini adalah disiplin yang baik untuk menjaga jarak dari para penyerang.

Atlet ONE dan spesialis taekwondo Anthony “The Archangel” Engelen menampilkan bagaimana sebuah tendangan ke arah kepala bisa sangat menyakitkan.

Submission Grappling

Tiap pertarungan seringkali berujung dengan duel bawah. Ini adalah sesuatu yang Anda mungkin sering dengar dalam dunia bela diri, yang tak berbeda jauh dengan situasi saat harus mempertahankan diri. Maka, jika Anda harus bertahan di ground, submission grappling adalah salah satu disiplin terbaik untuk dipelajari.

Dalam klip di atas, Juara Dunia ONE Lightweight dan spesialis submission grappling Christian “The Warrior” Lee mendemonstrasikan hal ini dengan kuncian leher yang mengakhiri perlawanan Kazunori Yokota pada ronde kedua laga mereka.

Muay Thai

Jika terkait dengan disiplin bela diri dalam ranah stand-up, atau posisi berdiri, Muay Thai adalah yang terbaik. Tak hanya berguna bagi kompetisi, anda juga dapat menggunakan “seni delapan tungkai” untuk mempertahankan diri.

Muay Thai memiliki berbagai variasi serangan yang dapat di gunakan dari sisi luar jarak serang lawan. Dalam jarak dekat, Muay Thai memiliki teknik sapuan (sweep) dan lemparan (throw) yang dapat digunakan untuk mempertahankan diri.

Sebagai contoh, Juara Dunia ONE Flyweight Muay Thai Rodtang “The Iron Man” Jitmuangnon menggunakan serangan kerasnya, serta teknik sweep dan throw melawan berbagai bintang ONE. Simak di dalam video yang ada di atas.

Judo

Dalam judo, seringkali dikatakan bahwa yang terpenting bukanlah gerakannya, tetapi hasil akhir yang dicapai. Hasil dari lemparan, kuncian dan kuncian leher judo dapat menjadi sangat efektif — sampai anda harus mempertimbangkan untuk mempelajari beberapa teknik judo jika anda ingin mencari disiplin yang dapat digunakan untuk mempertahankan diri.

Mantan Juara Dunia ONE Lightweight Shinya “Tobikan Judan” Aoki dengan cerdas menampilkan beberapa teknik judo dalam laga bela diri campuran yang dijalaninya.

Gulat

Gulat adalah seni pertahanan diri yang sangat baik untuk dipelajari. Sebagai pegulat berkemampuan tinggi, anda akan sangat mudah bergerak dan sangat gesit, dimana anda akan mudah menghindari takedown.

Dan, walau jika anda terkena takedown dan terseret ke posisi ground, anda akan memiliki kemampuan untuk dengan cepat kembali ke atas kaki anda. Gulat juga memiliki berbagai kuncian dan teknik jepitan, atau pin-down, yang akan sangat berguna untuk menahan seorang penyerang sampai bantuan tiba.

Juara ONE Flyweight World Grand Prix, Demetrious “Mighty Mouse” Johnson, mampu menggunakan teknik scramble dan takedown dengan sangat efektif tiap kali dirinya berkompetisi.

Brazilian Jiu-Jitsu

Brazilian Jiu-Jitsu, atau BJJ, adalah sebuah seni bela diri jarak dekat yang dapat digunakan untuk pertahanan diri. Dalam BJJ, anda dapat mempelajari berbagai variasi kuncian dan kuncian leher.

Namun, apa yang membuat BJJ sangat praktis adalah bahwa pria dan wanita yang berpostur kecil dapat menggunakannya dengan baik melawan mereka yang bertubuh jauh lebih besar, yang menjadikannya sebuah disiplin bela diri yang sangat efektif untuk mempertahankan diri.

Juara Dunia ONE Women’s Atomweight “Unstoppable” Angela Lee dengan mudah memadukan BJJ ke dalam permainan bawahnya saat ia berkompetisi di dalam Circle.

Bela Diri Campuran

Berbagai seni bela diri untuk mempertahankan diri anda ini tak akan lengkap tanpa disiplin bela diri campuran. Bela diri campuran sangatlah baik karena hal ini mengajarkan anda berbagai variasi teknik yang ada. Anda dapat mempelajari teknik striking untuk serangan jarak jauh, sementara dalam jarak dekat, anda dapat mempelajari teknik clinch, grappling, gulat dan submission.

Inilah yang membuat seni bela diri campuran menjadi salah satu bentuk disiplin yang terbaik untuk dipraktekkan dalam kehidupan nyata.

Juara Dunia ONE Heavyweight Brandon “The Truth” Vera secara luwes menggunakan teknik bela diri campurannya saat ia pertama kali mempertahankan gelarnya melawan Hideki Sekine.

Kesimpulan

Jadi, apakah disiplin bela diri terbaik untuk pertahanan diri anda? Pada akhirnya, bentuk pertahanan diri yang terbaik adalah sebuah persiapan yang baik, terlepas dari apapun seni bela diri yang anda pelajari untuk mempertahankan diri.

Yang terpenting, anda dapat menerapkan disiplin dan nilai-nilai yang anda pelajari dalam kehidupan sehari-hari.

Setelah sukses menggelar ONE: NO SURRENDER I dan II, ONE Championship akan hadir lewat ONE: NO SURRENDER III pada Jumat, 21 Agustus, dan menampilkan berbagai Juara Dunia dalam seni bela diri.

Ajang tersebut dapat disaksikan lewat ONE Super App, Vidio, MAXstream mulai pukul 19:30 WIB. SCTV akan menayangkannya pada pukul 23:30 WIB.