10 Rekomendasi Suplemen Asam Folat untuk Promil dan Ibu Hamil

Salah satu vitamin yang penting dan krusial untuk kesehatan tubuh dan sistem reproduksi adalah vitamin B9 atau folat. Setiap harinya rata-rata manusia membutuhkan 50 mikrogram folat yang didapat dari makanan.

Namun, tidak setiap hari kebutuhan folat dapat terpenuhi dari makanan saja dan sulit untuk diukur, sehingga mengonsumsi suplemen folat buatan manusia (asam folat) dapat menjadi pilihan.

Suplemen asam folat biasanya tersedia dalam bentuk kapsul yang ditelan dengan berbagai pilihan dosis serta dalam bentuk injeksi atau suntikan.

Biasanya dalam program hamil, dosis asam folat yang dianjurkan adalah 400 mcg setiap harinya dan perlu dikonsumsi setidaknya sebulan sebelum masa konsepsi atau pembuahan.

Namun, jumlah ini dapat berbeda jika Moms dan Dads memiliki kondisi kesehatan tertentu atau riwayat kehamilan risiko tinggi, contohnya pernah melahirkan bayi kondisi cacat lahir, mengidap diabetes, memiliki gangguan ginjal, anemia, atau epilepsi.

Untuk itu, penting untuk memeriksakan diri bersama pasangan dalam perencanaan program hamil.

Baca Juga: Pria Juga Perlu Mengonsumsi Asam Folat, Ini Alasannya!

Asam Folat untuk Promil

Inilah suplemen asam folat untuk promil yang bisa Moms pilih, beserta harganya:

Suplemen asam folat untuk promil ini memiliki dua varian suplemen asam folat yang dijual bebas di pasaran, yaitu dosis 400 mcg dan 1000 mcg.

Jika telah mendapatkan rekomendasi dan persetujuan dari dokter, Folavit dapat menjadi salah satu pilihan suplemen asam folat untuk promil dengan harganya yang sangat terjangkau dan mudah didapatkan.

Biasanya Folavit 400 mcg dijual dalam bentuk satu strip berisikan 10 tablet dengan aturan minum 1 tablet sehari untuk promil.

Harga: mulai dari Rp9.000/strip

Suplemen asam folat untuk promil ini memiliki dua varian dosis yang dapat Moms dan Dads pilih, yaitu dosis 400 mcg dan 800 mcg.

Cukup diminum satu tablet dalam sehari, suplemen asam folat untuk promil ini sudah pasti dapat memenuhi kebutuhan asam folat harian Moms.

Sebotol Sundown Naturals Folic Acid berisi 350 tablet (400 mcg) atau 100 tablet (800 mcg), cukup banyak untuk persediaan hampir setahun kemudian.

Sayangnya karena termasuk produk impor, Sundown Naturals Folic Acid cukup sulit dicari dan mungkin hanya dijual secara online.

Harga: mulai dari Rp185.000

Afolat adalah salah satu suplemen asam folat untuk promil yang bisa Moms dan Dads pilih dengan harga yang sangat ekonomis. Afolat dijual dalam bentuk strip yang berisikan 10 tablet.

Dosis Afolat adalah 400 mcg asam folat setiap tabletnya. Pada keterangannya, Afolat dianjurkan untuk diminum sehari sekali satu tablet setelah makan.

Harga: Mulai dari Rp3.000/strip

Baca Juga: Kelebihan Asam Folat saat Hamil, Ini Efeknya

Anelat adalah suplemen asam folat untuk promil, yang memiliki dosis 1000 mcg asam folat setiap tabletnya dan dijual dengan harga ekonomis.

Anelat dijual dalam strip tablet berjumlah 10 buah setiap stripnya. Karena kandungannya yang sangat tinggi, Anelat tidak dianjurkan untuk Moms atau Dads yang memiliki kondisi anemia pernisiosa dan megaloblastik.

Anelat cocok untuk Moms dan Dads yang sedang merencanakan kehamilan dan mendapatkan rekomendasi dari dokter untuk mengonsumsi suplemen asam folat berdosis tinggi.

Harga: Mulai dari Rp1.500/strip

Selain suplemen asam folat untuk promil, Moms dan Dads juga memerlukan vitamin dan mineral lain untuk meningkatkan kesuburan.

Untuk meningkatkan kesuburan, Dads dianjurkan mengonsumsi asam folat bersama dengan mineral lain seperti zinc untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Salah satu penelitian dalam Fertility and sterility, suplementasi asam folat bersama zinc menunjukkan peningkatan jumlah sperma yang lebih signifikan.

Namun, penelitian lain menyebutkan bahwa suplementasi asam folat dan zinc saja tidak cukup untuk terapi infertilitas, sehingga jumlah dan dosis suplemen yang Dads konsumsi sebaiknya dikonsultasikan kembali dengan dokter dan ahli.

Blackmores Multivitamin & Minerals mengandung berbagai vitamin esensial, khususnya vitamin B kompleks, dan mineral penting sebagai salah satu pilihan suplemen yang mengandung asam folat untuk promil.

Dalam sebutir Blackmores Multivitamin & Minerals terkandung 200 mcg asam folat, sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan asam folat harian Dads.

Suplemen ini juga telah dilengkapi zinc sebanyak 5mg sehingga membantu Dads lebih subur.

Harga: Mulai dari Rp123.500/Botol (isi 120 butir)

Baca Juga: Redoxon untuk Ibu Hamil, Amankah Dikonsumsi Setiap Hari?

Asam Folat untuk Ibu Hamil

Beberapa suplemen asam folat untuk ibu hamil wajib dikonsumsi sesuai dengan hasil rekomendasi ahli kandungan masing-masing.

Tidak hanya asam folat untuk ibu hamil, Blackmores i-Folic juga mengandung yodium yang dapat mendukung perkembangan otak, penglihatan, dan pendengaran janin.

Cukup diminum satu tablet sekali dalam sehari, kadar asam folat sebanyak 500 mcg dan yodium 150 mcg dalam sebutir suplemen telah cukup untuk kebutuhan normal ibu hamil dalam sehari.

Harga: Mulai dari Rp193.800/botol (isi 150 butir)

Salah satu pilihan suplemen asam folat untuk ibu hamil lainnya adalah merek Nature’s Plus Folic Acid Hearts. Suplemen ini juga dilengkapi vitamin B6 dan B12 setiap butirnya.

Setiap butir Nature’s Plus Folic Acid Hearts berisi asam folat 400 mcg, vitamin B6 5 mg, dan vitamin B12 15 mcg, cukup untuk memenuhi kebutuhan asam folat dan vitamin Moms sehari-hari dalam keadaan normal.

Kelebihan Nature’s Plus Folic Acid Hearts yang dilengkapi dengan vitamin B6 dan B12 dalam suplemen ini adalah dapat membantu membentuk sel darah merah, sehingga mencegah hingga mengatasi anemia.

Harga: Rp 210.000/Botol (isi 90 butir)

Folamil Genio adalah salah satu suplemen asam folat untuk ibu hamil yang juga sekaligus mengandung berbagai vitamin dan mineral lainnya.

Dosis dalam sebutir Folamil Genio cukup tinggi, yakni 1000 mcg asam folat, sehingga sebaiknya dipilih jika Moms mendapatkan rekomendasi dari dokter.

Selain asam folat, beberapa kandungan dalam Folamil Genio produksi Dexa Medica ini adalah beta-karoten, DHA, vitamin B12, dan lain-lain yang cukup lengkap sehingga Moms kemungkinan tidak membutuhkan suplemen lainnya.

Namun, beberapa komponen dalam Folamil Genio mungkin dapat berinteraksi dengan beberapa obat sehingga Moms sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Baca Juga: 8 Ciri Kekurangan Asam Folat Saat Hamil, Waspada!

Selain itu beberapa pengidap kondisi kesehatan tertentu seperti hiperkalsemia, pasien kanker, masalah ginjal dan hati, asma, dan beberapa penyakit lainnya, sebaiknya waspada terhadap salah satu komponen dalam suplemen ini.

Harga: Mulai dari Rp168.000/Botol (isi 30 kapsul)

Produk import buatan Amerika Serikat, Garden of Life, juga cukup diminati oleh masyarakat Indonesia sebagai salah satu suplemen asam folat untuk ibu hamil. Merek ini menyatakan produknya terbuat dari makanan utuh, organik, dan vegan.

Mykind Organics Prenatal Multi melengkapi kebutuhan asam folat harian dengan dosis 800 mcg setiap tabletnya.

Tidak hanya asam folat, Moms juga akan mendapatkan zat besi, vitamin A, C, D, E, K, B kompleks, dan mineral lainnya untuk menjaga tubuh Moms dan janin tetap ternutrisi.

Harga: Mulai dari Rp600.000/Botol (isi 120 butir)

Pilihan suplemen asam folat untuk ibu hamil dari Amerika Serikat, yaitu Now Foods Folic Acid.

Jika dibandingkan dengan beberapa produk dari Amerika lainnya yang cukup diminati di Indonesia, Now Foods lebih terjangkau dari segi harga. Selain itu, suplemen ini tetap memberikan dosis yang cukup untuk kebutuhan asam folat sehari-hari ibu hamil dan menyusui.

Harga: Mulai dari Rp110.000/Botol (isi 250 butir)

Jadi mana yang mau Moms dan Dads coba? Walaupun sedang tidak dalam program hamil maupun hamil dan menyusui, tetap perhatikan asupan vitamin dan mineral agar tubuh tetap sehat ya, Moms!

Artikel dari Orami Parenting