3 Manfaat Jus Alpukat untuk Kulit, Rambut, dan Pencernaan

Ilustrasi manfaat jus alpukat. Sumber: unsplash.com/Thought Catalog

Manfaat jus alpukat bagi tubuh ternyata banyak sekali. Kandungan di dalam buahnya yang kaya dengan zat bermanfaat terbukti mampu memberikan dampak positif bagi yang mengkonsumsinya.

Buah alpukat dikenal sebagai sumber lemak sehat alami yang memberikan nutrisi bagi rambut, kulit dan tubuh. Tak heran jika selain dibuat jus, alpukat juga dijadikan bahan dasar kosmetik.

Manfaat Jus Alpukat dan Kandungan Gizinya

Ilustrasi manfaat jus alpukat. Sumber: unsplash.com/Thought Catalog

Dikutip dari yankes.kemkes.go.id, manfaat jus alpukat bagi kulit, rambut dan pencernaan, antara lain:

1. Melancarkan Pencernaan dengan Mencegah Sembelit

Sembelit terjadi karena kurang asupan serat. Jadi, untuk mengatasi kondisi tersebut dapat dipenuhi dengan jus alpukat yang kaya dengan asupan serat.

2. Melembabkan Kulit dan Rambut

Kandungan glycerin pada alpukat dapat melembabkan kulit dan rambut sehingga kulit tidak mudah kering dan mengelupas. Sedangkan bagi rambut, dapat menutrisi batang rambut hingga ke dalam dan menghindarkan rambut dari kondisi bercabang dan pecah.

3. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah

Selain serat dan lemak yang baik, buah alpukat juga terdapat kandungan kalium. Jenis mineral ini bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Kalium juga sangat baik untuk membantu mengatur detak jantung agar tetap normal.

Semua manfaat jus alpukat di atas bisa diperoleh karena kandungan di dalam buahnya yang kaya nutrisi. Mengutip dari buku Alpukat karya Roely Ardiansyah (2010:5), kandungan gizi lemak di dalam buah alpukat mencapai 20-30 kali lebih banyak dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.

Baca juga: Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan Tubuh

Jenis lemak yang terdapat pada kandungan alpukat termasuk lemak tak jenuh, sehingga mudah dicerna dan berguna bagi tubuh. Kandungan lemak ini memberikan energi yang cukup tinggi dengan rasa yang gurih, lezat, dan tidak pahit. Adapun kandungan nutrisi dalam satu buah alpukat, antara lain:

Meskipun tinggi kandungan lemak sehat, total kalori yang terkandung di dalam satu buah alpukat tidaklah tinggi sehingga jus alpukat cocok untuk diet, asalkan tidak ditambah gula dan susu dalam penyajiannya.

Demikianlah manfaat jus alpukat lengkap dengan kandungan gizi di dalamnya yang akan bermanfaat bagi pembaca yang sedang mencari referensi tentang buah alpukat. (IMA)