5 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil dan Janin

Manfaat buah naga untuk ibu hamil. Sumber: unsplash.com/ freestocks

Manfaat buah naga untuk ibu hamil sangat besar akibat kandungan nutrisi yang lengkap di dalamnya. Buah dengan kandungan fosfor, protein dan asam folat serta zat gizi lain seperti buah naga ternyata juga baik untuk janin.

Tak hanya itu, nutrisi dalam buah naga mampu menghalau anemia serta mencegah sembelit pada ibu hamil. Dengan rasanya yang manis, asam dan segar tentu buah naga menjadi pilihan yang menyenangkan untuk mendapatkan kesehatan prima saat masa kehamilan.

Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

Manfaat buah naga untuk ibu hamil. Sumber: unsplash.com/ freestocks

Buah naga adalah buah dengan ciri fisik berbentuk elips, buahnya penuh biji dn kulitnya berwarna hijau bertekstur. Mengutip dari buku Buah, Daun, Umbi-umbian, Kacang-kacangan, dan Biji-bijian Tokcer demi Momongan Berkualitas karya Veni Widyawati (2019:20), berikut ini manfaat buah naga untuk ibu hamil.

1. Sumber Nutrisi yang Lengkap

Buah naga termasuk buah yang baik bagi ibu hamil karena memiliki khasiat yang besar. Manfaatnya adalah sebagai sumber nutrisi yang lengkap untuk ibu hamil karena kandungan multivitamin seperti vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.

Ada juga kandungan mineral serta zat besi, serat, kalsium, lemak, karotena, cin, fosfor, asam ascorbic, protein, air, abu, besi, dan riboflavin.

2. Pencegah Anemia bagi Ibu Hamil

Zat besi dalam buah naga juga merupakan pencegah anemia yang efektif, terutama karena ibu hamil memang mudah terserang anemia. Sedangkan kandungan glikemik rendah dalam buah naga tidak akan menimbulkan risiko diabetes baik bagi sang ibu maupun janinnya.

Baca juga: 10 Ciri-Ciri Orang Hamil Muda yang Penting Diketahui

3. Membantu Perkembangan Otak pada Janin

Buah naga memiliki senyawa asam folat di dalam daging buahnya yang berperan dalam mendukung perkembangan otak janin dan kadar kalsium tinggi yang mampu membantu pembentukan tulang pada janin yang dikandung ibu hamil.

4. Melawan Infeksi

Kekebalan tubuh terhadap infeksi bakteri dan jamur akan meningkat dengan konsumsi buah naga. Hal ini sangat menguntungkan bagi ibu hamil, karena bisa membuat persalinannya lebih lancar sebab organ reproduksinya sehat dan bayi dalam kandungan pun tidak terancam infeksi penyakit.

5. Meredakan Sembelit

Ibu hamil kerap mengalami sembelit atau kesulitan buang air besar. Serat dalam buah naga yang cukup tinggi mampu melancarkan pencernaan dan melunakkan feses sehingga tidak akan ada lagi penyakit sembelit yang dirasakan.

Prebiotik yang bagus untuk pencernaan terkandung dalam buah naga. Prebiotik membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus besar yang membuat virus dan bakteri jahat tidak bisa bersarang dalam pencernaan.

Penjelasan mengenai manfaat buah naga untuk ibu hamil di atas akan sangat membantu para ibu yang sedang berjuang di masa kehamilan dalam mengatasi masalah kesehatannya. Semoga sehat selalu. (IMA)