7 Manfaat Jambu Kristal bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Ilustrasi gambar manfaat jambu kristal. Sumber foto: pixabay/ MYCCF

Salah satu manfaat jambu kristal yaitu dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan citarasa yang manis dan memiliki lebih sedikit biji, menjadikan jambu kristal populer dan banyak diminati.

Jenis jambu kristal seringkali disebut sebagai jambu biji tanpa biji. Lantaran hanya memiliki 3% biji dari total berat buah secara keseluruhan. Bukan hanya sekadar buah, jambu kristal berkhasiat untuk kesehatan, terutama sistem pencernaan.

Manfaat Jambu Kristal bagi Kesehatan

Ilustrasi manfaat jambu kristal bagi kesehatan tubuh. Sumber foto: pixabay/ jameertamboli786

Berdasarkan buku Bedah Detail Prospek Pengolahan Jambu Kristal: Buku Terapan Tingkat Dasar, Ajrhee W, (2023: 15-23), beberapa manfaat jambu kristal yang perlu diketahui, antara lain:

1. Melancarkan Pencernaan

Salah satu manfaat jambu kristal adalah mampu melancarkan sistem pencernaan. Dengan kandungan serat alami yang terdapat didalamnya, mampu menjaga dan menangkan saluran cerna.

2. Sumber Antioksidan

Jambu kristal diperkaya dengan antioksidan yang dapat memperbaiki dan melindungi kerusakan sel pada tubuh.

3. Melindungi Kesehatan Kulit

Jambu kristal mengandung vitamin E yang dapat menjaga asupan nutrisi dan membantu produksi kolagen maupun protein pada kulit. Serta mampu mengatasi permasalahan kulit seperti iritasi dan kemerahan.

4. Mengatasi Flu Batuk

Agen antibakteri yang efektif seperti zat kimia flavonoid terdapat pada daun, kulit, dan daging buah jambu kristal. Adapun penting dalam menanggulangi virus penyebab pilek dan batuk merupakan peranan sifat antibakteri pada jenis jambu ini.

Selain itu, manfaat jambu kristal adalah mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu mempercepat penyembuhan penyakit dan meningkatkan imunitas tubuh. Sehingga dengan kondisi imun yang terjaga kehadiran virus yang penyebab masalah tubuh dapat diatasi.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Seperti yang diketahui bahwa penyakit kardiovaskular seperti jantung masih menjadi pemicu utama kematian di Indonesia. Menerapkan lifestyle yang sehat dan mengonsumsi makan buah maupun sayur bergizi merupakan langkah pencegahan yang dapat dilakukan.

Pada buah jambu kristal mengandung kalium dan serat yang tinggi dapat mendukung kesehatan jantung. Tidak hanya itu, kandungan nutrisi buah jambu kristal juga efektif untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

6. Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi buah yang kaya vitamin dan serat secara teratur telah dibuktikan dapat membantu dalam penurunan berat badan. Termasuk untuk buah jambu kristal.

Jambu kristal sebagai buah pencuci mulut, bisa dimasukkan dalam menu camilan sehat program diet. Karen memiki jumlah serat yang cukup dan sedikit kalori. Bagi seseorang yang tengah menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, buah ini sangat ideal untuk dikonsumsi.

7. Meningkatkan Sistem Imum

Dengan sistem imun yang baik, maka dapat melindungi tubuh dari serangan patogen maupun mikroba. Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh salah satunya yaitu dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan yang tinggi vitamin, antioksidan dan mineral.

Konsumsi rutin jambu kristal yang diperkaya kandungan vitamin C dapat berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsentrasi vitamin C pada jambu kristal mampu memerangi radikal bebas.

Baca Juga: 5 Manfaat Jambu Kristal, Apa Saja Ya?

Selain rasanya yang manis, jambu kristal mempunyai peranan bagi kesehatan tubuh seperti dapat mengatasi flu batuk dan melancarkan pencernaan. (Riyana)