Panduan Buat Kamu yang Cintanya Bertepuk Sebelah Tangan

Ilustrasi (Unsplash)

Situasinya mungkin saja begini. Kamu menyimpan rasa pada salah seorang pria yang membuatmu terpana sejak kamu melihatnya pertama kali. Tidak tahu racun apa yang ia bawa, tetapi ia sukses membuatmu mabuk kepayang. Kamu terbius oleh ketampanannya, caranya bicara, dan caranya memperlakukan orang lain.

Namun, sayangnya ia sudah memiliki pasangan. Atau, kemungkinan lain, ia tidak menaruh perasaan apa pun terhadapmu. Ia hanya menganggapmu tidak lebih daripada teman.

Kamu tidak mungkin mendekatinya dan kamu tidak mungkin mendapatkannya. Cintamu pun bertepuk sebelah tangan. Kamu hancur, kamu bersedih, kamu patah hati.

Lalu kamu terlarut di dalamnya, tapi di sisi lain kamu harus melanjutkan hidupmu. Kali ini kami akan membuat 5 panduan yang bisa kamu lakukan untuk berdamai dengan cinta yang tak kesampaian, berdasarkan rekomendasi dari Your Tango.

1. Biarkan dirimu bersedih

Cinta tak berbalas adalah hal yang menyakitkan. Adalah normal untuk merasakan kesedihan, kemarahan, penolakan, dan semua hal lain yang mungkin dirasakan seseorang setelah kehilangan.

Perasaanmu tentang orang yang kamu cintai adalah nyata, dan harapan yang kamu miliki adalah nyata. Jika kamu merasakan hal demikian, biarkan dirimu merasakannya. Namun, jangan terlarut, kamu harus memberikan tenggat untuk waktumu bersedih.

2. Buatlah jarak antara dirimu dengannya

Ilustrasi (Unsplash)

Membuat jarak antara kamu dan orang yang kamu cintai adalah hal yang cukup penting. Mungkin kamu bisa menjaga intensitas dalam hal berkomunikasi dan bertemu dengannya.

Namun, bukan berarti kamu harus memutus hubungan sama sekali dengannya, ya! Kamu masih bisa berteman dengannya. Menjaga jarak dengannya dapat membantumu menghilangkan harapanmu kepadanya secara pelan-pelan.

3. Pahami apa yang sedang dilakukan perasaanmu

Cinta yang tak berbalas memang dapat membuatmu merasa sedih, panik, dan obsesif. Dalam beberapa dekade terakhir, ilmu saraf telah memberi kita sedikit lebih banyak wawasan tentang mengapa kita merasakan hal-hal itu.

Semua orang mengalami cinta dan kehilangan sedikit berbeda. Memahami apa yang terjadi dengan perasaanmu akan membantumu mengetahui cara yang baik untuk menanganinya.

4. Hentikan konsumsi media yang meromantisasi

Ilustrasi (Unsplash)

Media kita memang sering sekali mengampanyekan hal-hal yang romantis. Ketika kita menonton televisi, film, atau mendengarkan musik, pasti tidak pernah lepas dari hal-hal romantis. Konsumsi hal-hal seperti ini malah akan memperparah sedihmu. Oleh karena itu, dalam masa itu, jauhkan dahulu sejenak dari pandanganmu.

5. Perhatikan mindfulness

Saran terakhir, dikutip dari Psychology Today, untuk mengelola sensasi, pikiran, dan perasaan yang tidak menyenangkan, cobalah berlatih pernapasan dalam, pemindaian tubuh, meditasi, dan aktivitas sadar lainnya.

Membiarkan hal-hal mengalir dengan bebas, tanpa mencoba mengendalikan, menghentikan, menghindari, atau memanipulasinya, akan memberimu kepercayaan diri dan keterampilan yang kamu butuhkan untuk bertindak di hadapan mereka.