Tips Mengatasi Rasa Kesepian setelah Putus Cinta

Foto: Unsplash

Putus dari suatu hubungan pasti akan meninggalkan rasa sepi yang begitu mendalam pada diri kita yang mengalaminya. Ini karena biasanya kita tidak hanya ditemani oleh kehadiran pasangan, tetapi juga adanya keterikatan perasaan dengan pasangan kita. Hal ini membuat kita merasa utuh dan lengkap. Ketika suatu hubungan akhirnya putus, maka ikatan yang kita miliki pun ikut putus dan hal ini seringkali membuat kita merasa hampa. Berikut ini adalah tips untuk mengatasi rasa kesepian setelah putus cinta.

1. Menerima perasaan sakit hati

Sebagai manusia, kita memiliki kecenderungan alami untuk mengindari perasaan sakit. Kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk melawan dan menghindari perasaan ini karena kita merasa bahwa jika kita mengalaminya, kita mungkin dihancurkan atau terus terjebak dalam perasaan tersebut.

Namun ternyata yang perlu kita lakukan adalah menerima segala perasaan sakit hati yang kita rasakan. Dengan memberi ruang untuk semua perasaan akan memungkinkan diri kita untuk lebih memahami diri dan perasaan yang kita miliki. Setelahnya, kita tidak perlu lagi merasa takut akan patah hati.

2. Menerima bantuan orang lain

Terkadang kita merasa terlalu malu untuk meminta bantuan orang lain karena kita tidak ingin membebani orang lain dengan masalah yang tengah kita hadapi. Tetapi, dengan menarik diri dari orang lain, kita justru akan merasa semakin hampa dan kesepian. Ini akan membuat kita menjadi sosok yang pesimis.

Jadi, tidak ada salahnya untuk menerima bantuan dari orang lain. Biarkan mereka membantumu untuk terlepas dari rasa sakit karena patah hati. Terlebih lagi, dengan kehadiran orang lain kamu tidak akan merasa sendirian. Memang akan berbeda rasanya jika dengan pasangan, tetapi kini kita tidak bisa lagi menjangkaunya yang sudah menjadi mantan. Maka jangkaulah mereka yang ada di sekitarmu dan yang bisa kamu percaya.

Foto: Unsplash

3. Lakukan self-care

Kini saatnya untuk kembali memperhatikan dirimu kembali setelah sebelumnya kamu terlalu larut dalam perasaan galau dan sepi. Perhatikan kembali jam tidurmu, asupan nutrisi yang kamu makan, serta cobalah berolahraga untuk mengembalikan staminamu yang turun.

Melakukan perawatan diri juga akan membuatmu jadi lebih menikmati waktu sendirimu alih-alih merasa kesepian. Kamu bisa pergi ke salon, berbelanja, atau bahkan menonton film di bioskop sendirian. Kamu akan menyadari bahwa biarpun kamu melakukan segala sesuatunya seorang diri kamu tidak merasa kesepian karena kamu menikmatinya.

4. Belajar menerima kenyataan

Menerima kenyataan bahwa kita tidak lagi bersama dengan pasangan kita dan harus bertahan seorang diri adalah kunci untuk mengatasi rasa kesepian yang kita rasakan setelah putus cinta. Bagaimanapun juga kita lah yang bertanggung jawab dengan diri kita. Kita tidak bisa terus-menerus bergantung dengan orang yang bukan lagi menjadi pasangan kita.

Maka, terimalah kenyataan bahwa kini kita sendirian. Namun, jangan biarkan kesendirian yang kita miliki justru membuat diri kita jadi terpuruk. Manfaatkanlah kesendirian yang kita miliki untuk mengeksplorasi berbagai hal yang belum sempat kita lakukan selama ini. Tunjukkanlah kepada dunia bahwa kita mampu dan kita bisa melakukan semuanya meskipun sendirian. Tentu hal itu dapat kita lakukan jika kita mau belajar menerima kenyataan.