5 Minuman yang Baik Diminum Anak di Pagi Hari

Manfaat minum air untuk seluruh anggota keluarga (Foto: Shutterstock)

Di pagi hari, tubuh manusia membutuhkan asupan cairan yang banyak, tak terkecuali anak Anda, Moms. Hal itu penting untuk mengisi kembali cairan yang hilang selama tidur di malam hari. Untuk itu, penting bagi si kecil mengkonsumsi minuman yang sehat di pagi hari, agar tubuhnya kembali terhidrasi dan membuat ginjal kembali bekerja dengan normal.

Mengutip laman Boldsky, berikut beberapa jenis minuman yang baik diminum di pagi hari:

Air Putih

Ilustrasi anak minum air putih. (Foto: Thinkstock)

Segelas air putih di pagi hari, memang menjadi pilihan yang paling baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Minum Air putih di pagi hari, juga bisa melancarkan metabolisme dalam tubuh anak, sehingga akhirnya bisa membuang racun di dalam tubuh dengan sempurna.

Selalu sediakan segelas air putih di atas meja anak, agar mereka bisa minum setiap kali mereka bangun tidur.

Infused Water

Infused water. (Foto: Thinkstock)

Selain air putih, infused water juga menjadi minuman yang baik untuk mengisi cairan di pagi hari. Infused water merupakan air putih biasa yang sebelumya sudah dimasukkan beberapa potongan buah-buahan.

Selain melancarkan metabolisme tubuh dengan baik, infused water juga ampuh dalam membunuh racun dan menurunkan tekanan darah pada anak. Anda bisa memasukkan beberapa potong buah seperti lemon atau stroberi dalam botol yang sudah diisi dengan air. Lalu diamkan di dalam kulkas selama semalaman dan kembali sajikan untuk anak di pagi harinya.

Air Kelapa

Ilustrasi air kelapa. (Foto: Thinkstock)

Air kelapa dipercaya dapat membantu meningkatkan kekebalan dan melancarkan metabolisme dalam tubuh. Air kelapa kaya akan vitamin, mineral dan elektrolit yang penting agar anak Anda terhidrasi sepanjang hari.

Jus Sayur dan Buah

Jus buah dan sayur sebagai pewarna alami (Foto: Thinkstock)

Minum jus sayur dan buah alami, memang bisa memberikan tubuh si kecil antioksidan dan nutrisi tinggi. Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale terbukti bisa meningkatkan tingkat energi tubuh. Anda juga bisa memilih sayuran dengan zat besi tinggi karena mereka membantu menyuplai oksigen ke dalam tubuh anak.

Jahe Madu

Ilustrasi jahe. (Foto: Pexels)

Jahe memiliki kandungan gingerol yang mampu mengatasi rasa nyeri perut dan mual pada anak. Selain itu, jahe juga mengandung sifat anti-inflamasi yang mampu mengatasi radang tenggorokan pada anak.

Anda bisa mencampurkan satu sampai dua sendok teh madu, agar rasa air jahe lebih nikmat dan manis saat diminum oleh si kecil.