Melatih Fisik dan Mental dengan Olahraga Panahan Kala Pandemi

Olahraga Panahan di Segar Archery Club. Sumber: Dok. Pribadi Riyadhah Nur Basmalah

Saat awal pandemi hingga sekarang ini, mungkin teman-teman merasa sangat jenuh karena tidak banyak kegiatan yang bisa dilakukan, sebab banyak aktivitas yang tidak sejalan dengan protokol kesehatan atau biasa disebut prokes. Salah satu prokes yang harus dijalankan adalah tidak boleh berkerumun.

Banyak aktivitas yang tidak lagi bisa dilakukan karena salah satu prokes tersebut termasuk salah satunya olahraga. Banyak olahraga yang terhenti selama pandemi karena penutupan beberapa fasilitas olahraga seperti tempat fitness, lapangan futsal, kolam renang, dan lain-lain. Eits, tapi teman-teman jangan khawatir yaa, karena ada juga fasilitas olahraga yang tetap dibuka selama pandemi terutama tempat olahraga outdoor seperti panahan.

Yups, panahan adalah salah satu olahraga yang bisa teman-teman lakukan di masa pandemi seperti saat ini. Karena di panahan itu sendiri, teman-teman tetap bisa menjalankan protokol kesehatan seperti menjaga jarak, sebab panahan bukan olahraga yang mengharuskan pemainnya bersentuhan kulit dengan lawan main.

Jadi, teman-teman tetap bisa merasa aman karena tidak berkerumun saat memanah. Oh iya, teman-teman juga bisa tetap menggunakan masker loh saat memanah. Karena penggunaan masker tidak akan mengganggu pergerakan saat memanah, jadi teman-teman tetap bisa deh pakai maskernya.

Nah, satu lagi nih, olahraga panahan ini kebanyakan dilakukan di area outdoor. So, teman-teman ga perlu khawatir lagi karena faktanya virus lebih mudah menyebar ketika berada di dalam ruangan tertutup. Jadi walaupun pandemi, teman-teman bisa melakukan olahraga panahan ini dengan aman.

Olahraga Panahan Anak-Anak di Segar Archery Club. Sumber: Dok. Pribadi Riyadhah Nur Basmalah

Selain tetap bisa menjalankan prokes, teman-teman juga bisa dapat manfaat dari olahraga panahan ini. Apa saja sih?

Yang pertama, teman-teman bisa melatih fisik terutama melatih kekuatan otot lengan. Seperti yang kita tahu, panahan dilakukan dengan menarik busur. Nah, dengan menarik busur ini kekuatan otot lengan pun bisa terlatih.

Yang kedua, teman-teman bisa melatih konsentrasi dan fokus. Olahraga panahan ini membutuhkan konsentrasi dan fokus pada gerakan dan emosi agar hasil tembakan lebih akurat. Nah, dengan olahraga panahan teman-teman dapat lebih melatih konsentrasi dan fokus.

Yang ketiga, dengan olahraga panahan teman-teman bisa melatih koordinasi mata dan lengan. Karena pada saat memanah, mata kita fokus membidik dan lengan kita fokus untuk melesatkan anak panah. Hal ini tentunya membutuhkan koordinasi yang baik agar hasil tembakan akurat.

Yang keempat, teman-teman bisa melatih emosi dan kesabaran. Dengan memanah, teman-teman dilatih untuk mengelola emosi dan meningkatkan kesabaran karena memanah itu sendiri membutuhkan ketenangan. Yang mana dengan pengelolaan emosi ini baik untuk kesehatan mental.

Yang kelima, bagi orang muslim, olahraga memanah merupakan olahraga sunah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Jadi, selain teman-teman mendapatkan manfaat untuk kesehatan fisik dan mental, teman-teman juga bisa mendapat pahala dari olahraga panahan ini.

Nah, yang terakhir, olahraga ini bisa dilakukan di segala usia, baik anak-anak maupun orang dewasa. Jadi, teman-teman bisa berolahraga sembari berkumpul dan bersenang-senang bersama keluarga atau kawan-kawan.

Jadi bagaimana teman-teman? Tertarik mencoba olahraga panahan ini?