Jangan Takut, Inilah 4 Tips Mendaki Gunung untuk Pemula

Ilustrasi Tips Mendaki Gunung untuk Pemula. Foto: dok. Unsplash/Patrick Hendry

Tips mendaki gunung adalah hal yang perlu dipersiapkan ketika akan mencoba hobi baru pendakian gunung. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan.

Salah satunya dengan mempersiapkan kesehatan fisik dan mental yang kuat. Selain itu, masih ada beberapa tips lainnya yang dapat dilakukan sebelum mendaki gunung, khususnya bagi para pendaki pemula.

Tips Mendaki Gunung untuk Pemula yang Penting untuk Diperhatikan

Ilustrasi Tips Mendaki Gunung untuk Pemula. Foto: dok. Unsplash/Patrick Hendry

Dikutip dari buku berjudul Panduan Praktis Mendaki Gunung untuk Pemula, yang disusun oleh Erlita Mega (2023: 37), mendaki gunung adalah salah satu olahraga yang banyak disukai berbagai kalangan masyarakat.

Mendaki gunung juga menjadi hobi sekaligus kegiatan yang dapat dilakukan untuk mengistirahatkan pikiran dari padatnya aktivitas harian.

Saat mendaki gunung, pendaki perlu melakukan persiapan yang matang. Untuk membuat kegiatan pendakian berjalan lancar, berikut ini beberapa tips mendaki gunung untuk pemula yang dapat diterapkan:

1. Mempersiapkan Mental dan Fisik

Mendaki gunung adalah aktivitas yang membutuhkan fisik dan mental yang kuat. Pasalnya kegiatan luar ruangan ini dilakukan di alam terbuka dalam kurun waktu lama. Untuk membantu mempersiapkannya, pendaki dapat rutin berolahraga, khususnya seminggu sebelum mendaki. Contoh olahraga yang dapat dilakukan adalah jogging, berenang, atau bersepeda.

2. Mempersiapkan Peralatan Dibutuhkan

Peralatan pendukung pendakian perlu dipersiapkan dengan matang. Contoh peralatan yang harus dibawa antara lain baju hangat, senter, kompas atau peta, tas carrier yang kuat dan kedap air, obat-obatan pribadi, peralatan masak sederhana, serta sleeping bag, dan tenda.

3. Gunakan Pakaian yang Nyaman

Pakaian khusus pendakian dapat membuat pendaki merasa nyaman saat melakukan pendakian. Pastikan pakaian yang digunakan dapat menjaga tubuh dari gigitan serangga, kedap air, dan terasa ringan saat digunakan. Baju berbahan polyester dapat menjadi pilihan yang tepat sebab bahan ini ringan dan mudah kering.

4. Persediaan Makanan yang Cukup

Agar energi selama mendaki terus terjaga, pastikan tubuh mendapatkan asupan energi yang cukup. Ada beberapa makanan yang disarankan untuk dibawa karena mudah dilah dan mengandung energi yang cukup tinggi seperti oatmeal, roti gandum, dan madu.

Sekian tips mendaki gunung untuk pemula yang dapat dijadikan sebagai panduan persiapan. Semoga bermanfaat khususnya bagi para pendaki pemula. (DAP)