Ngemil Sehat saat Traveling dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

Protein Bar dianggap sebagai camilan sehat. (Foto: Thinkstock)

Tak dapat dipungkiri, menjaga asupan makanan selama berlibur adalah hal yang cukup sulit. Keinginan untuk selalu mengemil dan mengunyah sesuatu tak dapat terbendung lagi, tujuannya untuk menghindari rasa bosan dalam perjalanan. Tanpa disadari, camilan itulah yang justru membuat perjalanamu menjadi tidak sehat.

Jika kamu ingin tetap menganut pola makan sehat saat bepergian, tak ada salahnya mengonsumi camilan sehat yang kaya nutrisi dan membuatmu kenyang. Apa saja? Berikut lima di antaranya seperti dilansir The Health Site:

1. Buah-buahan Kering

Hindari konsumsi buah-buahan kering (Foto: thinkstock)

Siapa bilang buahan-buahan itu membosankan? Kamu bisa mencoba buah-buahan kering seperti kurma, apricot, plum, dan mangga yang memiliki banyak nutrisi untuk menambah energi saat perjalanan. Makan buah-buahan yang sudah dikeringkan ketika berpergian adalah cara ampuh untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan.

2. Trail Mix

Pernah mendengar makanan yang satu ini? Trail mix adalah tipe makanan ringan yang sehat. Biasanya terdiri dari granola, almond, buah kering dan cokelat. Biasanya, trail mix sudah disajikan dalam bentuk kemasan dan bisa di beli di toko-toko swalayan pilihan.

3. Sayuran yang Sudah Dibersihkan

Sayur mayur di pasar tradisional (Foto: Rivi Satrianegara)

Wortel, seledri, brokoli yang sudah dicuci bersih bisa kamu campur dengan mayonaise. Kamu juga bisa menambahkan tomat dan sayuran segar lainnya. Mayonaise sebagai saus juga dapat berperan sebagai lemak sehat yang akan menjaga rasa laparmu dalam perjalanan.

4. Yogurt

Masker Yoghurt (Foto: Thinkstock)

Camilan sehat lainnya adalah yogurt yang dicampur dengan granola bars. Rasa manis dan renyah akan terasa di lidah tanpa harus khawatir akan bahaya kesehatan yang mengancam karena makanan ini cukup menyehatkan.

5. Jus Apel

Apel Anna Rp 15 Ribu (Foto: Stephanie Elia/kumparan)

Tingginya kadar gula pada soda seringkali dikaitkan dengan obesitas. Kamu dapat menggantinya dengan mengonsumsi jus apel yang kaya akan vitamin C, serat dan anti-oksidan.

Praktis, bukan? Kamu tetap bisa makan sehat dan menjaga pola makanmu selama perjalanan. Perut kenyang, tubuh sehat!