Ini 3 Manfaat Lain Berolahraga

Bagi sebagian besar orang, kondisi fisik yang prima merupakan sebuah nilai yang tak tergantikan dalam hidup. Tidak percaya?

Bayangkan jika saat Anda bekerja kondisi tubuh sedang tidak bugar, seperti terserang flu, badan pegal-pegal, lemas, atau lainnya. Tentunya hal ini akan mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.

Lantas bagaimana kita menyikapi kondisi seperti ini? Tentu saja dengan berolahraga!

Kini berolahraga tidak melulu dilakukan setiap minggu pagi dengan berkeliling di komplek perumahan atau pun jogging track. Fasilitas-fasilitas penunjang untuk berolahraga sudah dapat ditemui di pusat perbelanjaan, sport club, hingga perkantoran seperti yang terdapat di Tangcity Mall.

Apa sih manfaat berolahraga itu? Berikut adalah 3 manfaat berolahraga:

1. Menambah Kebugaran dan Energi Tubuh

Salah satu manfaat olahraga bagi kesehatan manusia yang utama adalah mampu meningkatkan kebugaran dan energi tubuh. Olahraga secara teratur meskipun hanya 10 sampai 30 menit per hari akan mampu meningkatkan kebugaran tubuh. Memiliki kebugaran tubuh yang baik akan membuat kita tidak mudah lelah dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Dalam bekerja atau belajar akan mampu berkonsentrasi dalam jangka waktu lama dan tentu akan memberikan hasil yang maksimal

2. Meningkatkan Imunitas dan Mencegah Sakit

Berolahraga juga dapat meningkatkan imunitas tubuh dalam menghadapi serangan-serangan penyakit, salah satunya karena mampu meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Meningkatnya jumlah oksigen dapat meminimalisir efek radikal bebas yang ada di dalam tubuh karena oksigen merupakan anti-oksidan.

3.Merangsang pertumbuhan ideal

Saat berolahraga kalori yang ada di dalam tubuh akan terbakar lebih sempurna. Segala tumpukan lemak dalam tubuh akan hilang dan tentunya akan membuat tubuh Anda terbentuk dan tumbuh dengan ideal.