8 Sinyal Kamu Mengalami Burn Out di Tempat Kerja

Setiap pekerjaan adalah suatu pengalaman tersendiri. Selain menambah wawasan, jaringan, serta aset, dalam dunia kerja kita pasti pernah mengalami berbagai hal tidak mengenakkan. Mulai dari tekanan dari atasan, beban tugas, jam kerja tak masuk akal, sampai rekan kerja yang menjengkelkan. Jika tanpa siasat tersendiri, akibatnya akan berujung pada stres.

Jika kamu mulai merasakan lelah yang berlebihan, serta stres berat, waspadai gejala Burn Out. Burn Out sendiri merupakan istilah psikologi yang digunakan untuk menggambarkan perasaan gagal dan kelesuan, akibat tuntutan yang terlalu membebani tenaga serta kemampuan seseorang. Seperti dilansir di psychologytoday.com, ada 8 tanda yang bisa kamu kenali apabila kamu mengalami Burn Out;

1. Rasa lelah yang luar biasa.

2. Merasa frustrasi.

3. Mengalami gangguan kognitif.

4. Emosi sering susah dikendalikan.

5. Selalu merasa tidak puas.

6. Kesehatan mulai terganggu.

7. Pikiran terus terbayang pekerjaan meskipun sudah tak lagi berada di kantor.

8. Kinerja makin menurun.

Nah, apabila kamu sudah merasakan tanda-tanda tersebut, lebih baik kamu segera mengambil tindakan untuk mengatasinya. Bisa dengan mengambil cuti beberapa hari untuk kamu pergi liburan ke tempat yang kamu inginkan, istirahat total di rumah untuk mengembalikan staminamu dan menyegarkan kembali pikiranmu, atau bertemu dengan orang-orang yang bisa memberimu banyak energi positif.

Jangan menyerah dulu, ya... Selamat mencoba ☺

[Penulis : Izzudin|Editor : Nadhira]

--

Konten ini bermitra dengan Eduplex Indonesia, co-working space.

Untuk info co-working, virtual office, dan sewa space kantor dengan suasana cozy di pusat kota Bandung, hubungi Mia (085721285233) atau email ke [email protected].