Minum Infused Water Optimalkan Kebugaran Tubuh Saat Puasa

Menjaga kesehatan saat bulan Ramadhan dapat membuat kita menjalani ibadah puasa dengan maksimal. Salah satu caranya, dengan rutin mengonsumsi infused water.

Infused water adalah minuman yang terdiri dari air putih, dengan potongan buah-buahan dan/atau dedaunan herbal segar.

Minuman yang dipercaya dapat menurunkan berat badan berlebih ini juga terbilang mudah dibuat. Cukup dengan memasukkan potongan buah yang diinginkan ke dalam segelas air putih, lantas diamkan sesuai waktu yang dibutuhkan.

Karena kandungannya yang rendah gula namun sarat akan nutrisi, infused water cocok dikonsumsi bagi kita yang tengah menjalani ibadah puasa.

"Melihat dari bahan-bahannya, tentunya infused water baik untuk meningkatkan sistem imun kita, karena kaya akan vitamin. Sehingga, imun kita jadi lebih kuat, dan tubuh tidak mudah sakit," terang Pakar Kesehatan dr. Retno Wulandari, Senin (13/5).

Infused water juga dapat melancarkan sistem pencernaan dan detoksifikasi racun dalam tubuh. Selain itu, minuman ini pun bermanfaat untuk mereka yang malas minum vitamin dalam bentuk tablet dan semacamnya.

"Membuat infused water pun dianjurkan untuk memakai buah-buahnya yang mengandung antioksidan, seperti plum, strawberry, blueberry, kismis, kiwi, dan sebagainya, sehingga infused water pun berguna menjadi antioksidan bagi tubuh kita," lanjut Retno.

Menjalankan kewajiban memang penting. Namun, menjaga kebugaran tubuh agar tetap fit juga tak kalah penting. Minum infused water adalah salah satunya. Menjaga asupan makanan bergizi saat berbuka dan sahur, serta pola tidur yang teratur pun dapat mencegah diri terkena virus penyakit. Semoga, Tuhan perkenankan kita berpuasa dalam keadaan sehat wal afiat, ya!

[Penulis : Izzudin|Editor : Nadhira]

---

Konten ini bermitra dengan Eduplex Indonesia, co-working space.

Untuk info co-working, virtual office, dan sewa space kantor dengan suasana cozy di pusat kota Bandung, hubungi Mia (085721285233) atau email ke [email protected].