Mari Ciptakan Pola Pikir Positifmu dengan 5 Taktik Ini!

Kamu tenggelam dalam pergolakan keputusan yang membuat pikiranmu menjadi penuh hal-hal negatif? Kamu tidak menemukan titik temu dalam keputusan tersebut dan kamu pun berpikir untuk mengubah pola pikir positifmu dari negatif ke positif. "Kita sering berpikir bahwa dengan hanya mengatakan pada diri kita sendiri untuk 'menjadi lebih positif' kita secara ajaib dapat mengubah semua emosi kita," kata Clara Artschwager, seorang pelatih kencan dan hubungan. "Tapi akhirnya yang kita lakukan adalah membohongi diri sendiri dengan perasaan yang baik. Saya harus lebih positif. Saya harus lebih bahagia." Itu belum berhasil.

Nah, di bawah ini ada 5 taktik untuk menciptakan pola pikir positifmu, yuk simak!

1. Terapkan praktik perasaan bersyukur di pagi hari

"Solusi termudah dan paling efektif yang saya temukan untuk membantu mengubah pola pikir seseorang adalah menciptakan praktik perasaan bersyukur di pagi hari. Saya biasanya menyarankan kepada klien saya bahwa sebelum bangun dari tempat tidur, mereka memikirkan minimal tiga hal yang mereka syukuri. Jika ini terbukti sulit, yang sering rerjadi terutama jika seseorang mengalami depresi atau memiliki pola pikir negatif, akan lebih mudah untuk memulai dengan sesuatu yang terlihat. Contoh: Bersyukur kamu sudah mencuci pakaianmu kemarin dan tidak perlu melakukannya lagi hari ini. Bersyukur kamu masih bisa diberikan kehidupan. Hal seperti itu akan menipu pikiranmu untuk berpikir ke arah yang lebih positif. Ketika kamu melakukannya dipagi hari, kamu akan menciptakan pola pikir positif sepanjang hari. Itu sangat penting bagimu yang ingin menciptakan kehidupan yang positif," kata Corrie LoGiudice, seorang pelatih, penulis, dan pembicara.

2. Katakan "ya" untuk peluang yang selaras dengan keinginanmu

"Sangat mudah untuk melihat ke belakang pada tahun-tahun sebelumnya dan berkecil hati dengan 'kegagalan'mu untuk membuat perubahan yang kamu buat. Tapi kita bisa menggunakannya sebagai bahan bakar untuk inspirasi dan wawasan saat kita merencanakan tahu depan, bukan bahan bakar untuk negativitas dan kurangnya percaya diri. Ambil informasi tentang apa yang tidak berhasil, ingin tahu mengapa, dan rencanakan tindakan baru. Ketika kamu berpikir untuk merangkul peluang, pikirkan apa yang kamu inginkan dalam hidupmu di tahun depan. Katakan "ya" untuk setiap peluang tersebut itu." kata Ryann Pitcavage, seorang pelatih kehidupan.

3. Pilih mantra yang bisa kamu andalkan

"Tulis mantra favoritmu atau frasa untuk apa yang kamu inginkan dan katakan lembut dalam pikiranmu. Atau teriaklah sesuka hatimu, apa pun yang sesuai untukmu. Ulangi terus dan berlatihlah. Semakin sering kamu mengulang dan berlatih, semakin banyak pola pikirmu berubah." kata Helen Sian India, seorang pelatih kesehatan dan guru yoga.

4. Jadikan berpikir positif sebagai prioritas

"Bagaimana ara kita mengubah kerangka pikir kita menjadi positif? Dengan menjadikan berpikir positif sebagai prioritas di atas segalanya. Ketika kamu memahami bahwa tidak ada yang pernah terjadi padamu tetapi selalu untukmu; bahwa segala sesuatu dan semua orang dalam kesadaranmu selalu merupakan hadiah yang dimaksudkan untuk perspektifmu segera berubah dari "negatif dan tertutup" menjadi "positif dan terbuka". Terkadang, kemampuan tersebut kurang terlihat, tetapi jika kamu melihat lebih dekat, kamu akan menemukan kemampuan itu, bahkan dalam kesedihanmu." kata Jacqueline Pirtle, seorang pelatih pikiran dan kebahagiaan.

5. Cek waktu dengan baik dan dengan siapa kamu menghabiskannya

"Berhati-hatilah dengan siapa kamu menghabiskan waktu dan dengan apa kamu memberikan waktumu. Emosi menular. Kelilingilah dirimu dengan orang-orang yang menginspirasimu, mengangkatmu, dan mengeluarkan sosok terbaik dalam dirimu. Jika kamu menghabiskan terlalu banyak waktu dengan orang yang membuatmu merasa kecil hati atau kurang, membangun pola pikir positif akan sulit. Caramu menghabiskan waktu adalah cerminan dari prioritasmu. Jika kamu ingin berusaha untuk memiliki pola pikir yang lebih positif, lakukan pengecekan di mana kamu menghabiskan waktumu saat ini dan dengan jujur renungkan apakah kegiatan tersebut membawa kepositifan dalam hidupmu." kata Prudence Henschke, seorang ahli perceraian dan pelatih perpisahan.

BACA JUGA: Kamu Harus Tahu, Ternyata Wanita-wanita Sukses Ini Hidup dari 5 Mantra Inspirasional Ini!

Source foto: Serial Girlboss/Netflix

Nah, itulah 5 taktik yang bisa kamu lakukan untuk menciptakan pola pikir positif dalam hidupmu, yuk miliki pola pikir positif!