5 Cara Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan, Para Ibu Wajib Tahu

Ilustrasi 5 Cara Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan. Pexel.com/Element5

Setelah melahirkan, banyak ibu menghadapi berbagai perubahan fisik, salah satunya rambut rontok. Untuk dapat mengatasinya terdapat 5 cara mengatasi rambut rontok setelah melahirkan yang wajib diketahui para ibu.

Dikutip dari ojs.unimal.ac.id, kerontokan rambut pada ibu yang baru melahirkan bisa saja disebabkan karena perubahan hormonal pascapersalinan (terutama penurunan estrogen).

Dengan kata lain, kerontokan rambut setelah melahirkan merupakan kondisi yang erat kaitannya dengan kadar hormon dalam tubuh.

5 Cara Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan

Ilustrasi 5 Cara Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan. Pexel.com/rdne

Berikutnya deretan cara mengatasi rambut rontok setelah melahirkan untuk para ibu:

1. Perhatikan Pola Makan Sehat

Hal pertama yang penting untuk diingat, yaitu memastikan ibu mendapat nutrisi cukup, terutama vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan rambut.

Pastikan asupan makanan sang ibu mengandung zat besi, protein, omega-3, vitamin A, C, dan E. Makanan seperti ikan salmon, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan segar dapat membantu mengurangi rambut rontok.

2. Gunakan Produk Perawatan Rambut yang Sesuai

Selanjutnya, ibu bisa memilih produk perawatan rambut yang lembut dan mengandung bahan-bahan alami.

Hindari penggunaan produk dengan bahan kimia keras yang dapat merusak rambut. Gunakan sampo dan kondisioner yang dirancang khusus untuk rambut rontok atau rambut lemah.

3. Hindari Panas Berlebihan

Lalu, penggunaan alat pengering rambut panas, catokan, atau pelurusan rambut yang berlebihan dapat merusak folikel rambut.

Cobalah untuk menghindari atau meminimalkan penggunaan alat panas ini dan biarkan rambut mengering secara alami.

4. Hindari Stres Berlebihan

Selain itu, stres dapat menjadi pemicu rambut rontok. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan untuk mengurangi stres. Dukungan sosial dari keluarga dan teman-teman juga dapat membantu mengatasi stres pasca melahirkan.

5. Konsultasikan dengan Ahli Kesehatan

Jika rambut rontok terasa parah atau berlangsung lebih lama dari yang diharapkan, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli kesehatan, terutama seorang dokter atau dermatolog.

Mereka dapat membantu menilai masalah kesehatan yang mungkin memengaruhi rambut dan memberikan solusi sesuai.

Rambut rontok setelah melahirkan adalah masalah umum yang dapat diatasi dengan perawatan tepat. Ingatlah bahwa perubahan hormon setelah melahirkan adalah hal normal, dan perawatan yang baik akan membantu ibu kembali ke kesehatan rambut yang baik.

Baca Juga : 6 Cara Memperbanyak ASI untuk Ibu Menyusui secara Alami