5 Bahan Alami Pereda Stres yang Mudah Ditemukan di Sekitar Kita

Trubus.id -- Stres kini telah menjadi sahabat bagi netizen yang sehari-hari dihadapkan pada persoalan keseharian. Mulai dari tekanan kerja, masalah keluarga dan masalah lain yang kadang datangnya tak terduga. Trubus Mania harus bisa mengantisipasi hal tersebut, sehingga tak mengalami stres.

Caranya cukup sederhana. Salah satunya adalah memanfaatkan beberapa bahan alami yang yang tidak berefek samping. Berikut daftarnya yang dikumpulkan dari beberapa sumber:

1. Ubi Jalar

Ubi jalar (Ipomoea batatas) ini sangat mudah ditemukan di pasar tradisional maupun online shop dengan harga yang sangat terjangkau. Di beberapa tempat, ubi jalar dijadikan makanan pokok karena kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi. Karbohidrat inilah yang mampu memenuhi asupan ketika seseorang berada dalam keadaan stres.

Selain itu ubi jalar juga mengandung beta-karoten dan dan serat yang mampu memperlambat proses karbohidrat yang ada di dalam tubuh.

2. Asparagus 

Tanaman ini biasa dimanfaatkan batangnya sebagai sayuran. Asparagus ( Asparagus officinalis). Tanaman ini merupakan sumber asam folat yang baik. Dan stres  berkaitan dengan asam folat yang rendah. Karena itu jika Trubus Mania sedang stres, bisa mengonsumsi lebih banyak asparagus yang tak mengandung lemak ini.

3.  Jahe

Jahe (Zingiber officinale), tanaman rimpang ini sangat populer baik sebagai bumbu masak maupun obat. Ada beragam jenis jahe. Namun semuanya sama, mempunyai rasa dominan pedas. Hal ini disebabkan senyawa keton bernama zingeron. 

Jahe dipercaya mampu meredakan stress dengan cepat. Salah satu cara untuk mengonsumsi jahe adalah dibuat minuman. Mulai dari teh jahe atau minuman lainnya. Enak dan bermanfaat.

 4. Jojoba

Bahan alami ini sebenarnya berasal dari getah tumbuhan asli Arizona selatan, California selatan dan barat laut Meksiko. Namun banyak orang lebih mengenal sebagai minyak jojoba. Aromanya yang khas telah dipakai untuk pengobatan sejak lama. Karena jojoba memiliki efek menenangkan pikiran.

Jika sedang stres, bisa dicoba dengan melakukan aroma terapi. Atau mandi dengan sabun yang mengandung jojoba. Bisa juga  melakukan pijat dengan minyak alami ini.  

 5. Eucalyptus 

Trubus Mania pasti sudah akrab dengan minyak kayu putih. Zat yang dikandung dalam kayu putih ini sangat efektif untuk mengurangi kecemasan dan stres. Menghirup aromanya akan memberikan ketenangan.