5 Penyebab Mudah Mengantuk yang Sering Tidak Disadari

Mengantuk. Foto: Shutterstock

Rasa mengantuk sering diabaikan karena ingin segera menyelesaikan pekerjaan. Banyaknya pekerjaan biasanya membuat seseorang rela menukarkan waktu tidurnya.

Ada juga yang merasa bahwa sudah tidur yang cukup namun tetap saja mudah mengantuk dan kehilangan fokus. Nah berikut ini Urban Id rangkum penyebab mudah mengantuk yang sering tidak disadari.

1. Depresi

Depresi merupakan salah bentuk dari terganggunya kesehatan mental. Seringkali orang yang mudah depresi menganggap bahwa tidur adalah sebuah pelarian. Kondisi ini menyebabkan kurangnya semangat, sehingga tidur dianggap sebagai hal yang paling bisa dilakukan.

2. Kerja yang terlalu diforsir

Kerap melakukan kerja yang diforsir berlebihan dapat menjadi penyebab mudahnya mengantuk. Kerja dengan memaksakan pikiran, energi maupun tenaga dapat menjadi sumber utama kelelahan.

Istirahatlah sejenak atau minum teh sebentar di taman dapat menjadi solusi sehingga pikiran sedikit menjadi rileks.

3. Kurang minum air putih

Kekurangan cairan dapat menyebabkan oksigen di dalam tubuh tidak dapat mengalir dengan baik ke otak dan tubuh, sehingga mudah mengantuk. Meski begitu tidak dianjurkan konsumsi air putih berlebihan.

4. Mengerjakan hal yang sama secara berulang

Bosan akan datang ketika sering melakukan kebiasaan atau pekerjaan yang berulang-ulang. Hal ini dapat menghambat kreativitas dan otak kita seakan tidak boleh berkembang. Kejenuhan juga akan membuat seseorang mudah mengantuk, sekali cobalah untuk melakukan hal yang baru dan menyenangkan, seperti mendengarkan musik, menonton film dan lainnya.

5. Parasomnia

Parasomnia merupakan suatu penyakit tidur yang cukup ekstrem yakni aktivitas yang dilakukan dalam keadaan kita masih tertidur, seperti gerakan, perilaku, emosi dan lainnya. Hal inilah yang membuat kita sering terbangun dalam keadaan lelah. Kita merasa tidur sudah cukup namun saat bangun kita tetap merasakan kantuk. (lira)