Cara Mengatasi Terjadinya Frustrasi

pixabay.com

Frustrasi merupakan kondisi yang berkaitan dengan putus asa, lelah, kecewa dan lain sebagainya. Kondisi seperti ini tentu saja tidak baik untuk kesehatan mental seseorang.

Oleh karena itu, ada baiknya kita pelajari bersama cara mengatasi terjadinya frustrasi di bawah ini.

Menenangkan diri

Pertolongan pertama dalam mengatasi frustrasi adalah dengan menenangkan diri. Cobalah ambil nafas dalam-dalam lalu keluarkan lagi, cara ini dapat menenangkan emosi yang terpendam juga dapat membantu seseorang memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi efek negatif dari emosi yang sedang dialami.

Berpikir positif

Ketika kamu mengalami kegagalan, cobalah berpikir positif bahwa setiap yang terjadi pasti ada hikmahnya. Dengan berpikir positif maka kamu akan dengan mudah untuk menghadapi kesulitan dan juga rintangan.

Sibukkan diri dengan hal lain

Ketika kamu mengalami kegagalan, ada baiknya kamu tidak berlarut dalam kesedihan karena hal tersebut hanya akan membuat kamu merasa frustrasi. Lebih baik sibukkan diri dengan hal lain agar segera lupa dengan kegagalan yang baru dialami.

Berlibur

ketika kamu mengalami frustrasi lakukan hal yang menyenangkan. Contohnya berlibur ke pantai, dengan begitu perasaanmu akan sedikit tenang dan rileks.

Cerita dengan orang terdekat

Jika kamu sedang mengalami masalah sebaiknya jangan dipendam sendiri, karena hal tersebut hanya akan membuat perasaan lelah, ada baiknya jika kamu berbagi cerita dengan orang terdekat, dengan begitu kamu akan merasa lega karena telah meluapkan isi hati yang membuatmu merasa frustrasi.