Wajib Tahu, Berikut Teknik Dasar Permainan Sepak Bola Secara Lengkap

Teknik Dasar Sepakbola (Sumber: unsplash)

Sepak bola merupakan salah satu olahraga favorit di dunia. Namun, sudahkah Anda mengenal teknik dasar permainan sepak bola? Simak artikel ini hingga tuntas.

Dalam kompetisi resmi, setiap tim diharuskan untuk bertanding dengan 11 orang selama 90 menit. Agar dapat memenangkan pertandingan, tentunya setiap tim perlu teknik dan strategi khusus.

Maka Anda harus mengetahui lebih dulu teknik dasar permainan sepak bola yang baik dan benar. Berikut ini teknik dasar permainan sepak bola secara lengkap:

1. Teknik Dasar Menggiring Bola (Dribbling)

Ilustrasi Dribbling (Sumber: flickr.com)

Dalam sepakbola, menggiring bola adalah salah satu teknik dasar yang perlu dikuasai oleh pemain. Teknik ini digunakan oleh pemain untuk mengontrol dan menggerakkan bola.

Setidaknya ada 2 teknik dribbling yang dapat dilakukan oleh pemain. Yakni speed dribbling dan closed dribbling.

Speed dribbling adalah ketika pemain membuang bola ke depan dan mengejarnya dengan cepat.

Sedangkan closed dribbling dilakukan dengan cara mengontrol bola penuh bola ketika aman dari lawan.

Pemain juga harus memerhatikan bagian kaki yang bisa digunakan untuk menggiring bola. Ada dua sisi kaki yang bisa digunakan, yakni kaki bagian dalam serta punggung kaki.

2. Teknik Dasar Mengoper Bola (Passing)

Ilustrasi Teknik Mengoper Bola (Sumber: pexels.com)

Mengoper bola dilakukan untuk mengirim bola dari satu pemain ke pemain lainnya. Sepak bola adalah permainan tim, maka setiap pemain harus menguasai teknik mengoper bola yang baik kepada rekannya.

Mengoper bola harus dilakukan dengan benar agar bola sampai dengan tepat ke pemain yang dituju. Maka memperbanyak porsi latihan akan membuat akurasi operan bola anda semakin baik.

Untuk mengoper bola, pemain harus dalam posisi yang tepat dan fokus kepada pemain yang dituju. Lalu, ayunkan kaki dan umpan bola kepada pemain yang dituju.

Pemain dapat menggunakan 3 bagian kakinya untuk dapat mengoper bola. Yaitu kaki bagian dalam, kaki bagian luar serta punggung kaki.

3. Teknik Menendang Bola (Shooting)

Ilustrasi Teknik Dasar Bermain Bola (Sumber: unsplash.com)

Agar dapat menciptakan gol ke gawang lawan, seorang pemain perlu menguasai teknik menendang bola yang baik.

Dalam teknik ini, seorang pemain perlu memperhatikan 2 hal yakni kekuatan dan akurasi.

Seorang pemain memerlukan kekuatan yang cukup dalam menendang bola, serta akurasi yang tepat agar bola dapat meluncur ke arah yang dituju.

Caranya, pemain dapat melakukan ancang-ancang sebelum menendang bola. Lalu letakkan salah satu kaki sebagi tumpuan ketika shooting. Terakhir, tendang bola dan sesuaikan power dengan jarak yang dituju.

4. Teknik Mengontrol Bola (Trapping)

Ilustrasi Mengontrol Bola (Sumber: pixabay.com)

Tak kalah penting dengan teknik dasar lainnya, mengontrol bola atau trapping juga wajib dikuasai pemain bola. Trapping dilakukan ketika pemain menerima bola dan mengontrolnya dengan baik.

Teknik trapping ini juga penting dilakukan agar bola tidak memantul dan menjadi milik lawan.

Caranya yaitu pemain bisa menahan datangnya bola dengan telapak kaki. Lalu, mengontrol bola tersebut menggunakan kaki bagian dalam.

5. Teknik Menyundul Bola (Heading)

Ilustrasi Menyundul Bola (Sumber: flickr.com)

Pemain bola tak hanya menggunakan kaki saja dalam bermain, pemain juga dapat memanfaatkan kepala untuk bermain bola.

Menyundul bola dilakukan ketika bola tidak dapat digapai karena terlalu tinggi. Teknik ini dapat dilakukan untuk mengumpan serta menyarangkan bola ke gawang lawan.

Caranya, pemain menyundul bola menggunakan kepala bagian depan atau dahi agar bola dapat meluncur terarah dan bertenaga.

6. Teknik Merebut Bola

Ilustrasi Merebut Bola (Sumber : unsplash.com)

Teknik ini juga perlu dikuasai seorang pemain sebelum bertanding melawan kesebelasan lain.

Teknik ini biasanya digunakan ketika akan mengambil bola dari pemain lawan. Agar sempurna, maka Anda harus pandai membaca pergerakan lawan.

Selain itu, teknik ini juga dapat menghentikan alur bola dari lawan yang hendak mengirim umpan pada rekannya. Cukup hentikan bola menggunakan kaki ketika bola sebelum sampai kepada kaki lawan.

Hal yang harus diperhatikan dalam teknik ini yakni pemain hanya boleh merebut bola, bukan kaki lawan. Jika salah maka perbuatan tersebut bisa dianggap sebagai pelanggaran oleh wasit.

7. Teknik Menangkap Bola

Ilustrasi Menangkap Bola (Sumber: pixabay.com)

Sebenarnya teknik ini merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang kiper. Sebab, sudah menjadi tugas utama kiper untuk mengamankan gawangnya dari kebobolan.

Maka ia harus bertindak sigap dalam menangkap bola yang meluncur ke gawangnya.

Setidaknya ada 2 teknik dalam menangkap bola. Pertama tangkapan bola atas. Lalu yang kedua tangkapan bola bawah.

Tangkapan bola atas, tangkapan bola atas digunakan ketika bola yang datang berada di atas pinggang dan kepala Anda. Caranya pastikan tangan selalu menyerupai huruf W.

Hal tersebut dilakukan agar tangan siap untuk menangkap bola dengan tepat. Setelah bola tertangkap, letakkan bola ke dada dengan posisi memeluk untuk menghindari bola lepas dari tangkapan.

Tangkapan bola bawah, tangkapan bola bawah digunakan ketika bola yang datang berada di bawah area pinggang anda atau bola mendatar.

Anda harus lebih aktif untuk menjatuhkan lengan anda dan menariknya ke bagian dada. Ketika bola sudah menyentuh tangan, tekuklah salah satu kaki untuk menghindari bola lepas dan meluncur di sela-sela kaki Anda.

8. Teknik Menyapu Bola

Teknik Menyapu Bola (Sumber: canva.com)

Teknik ini merupakan salah satu teknik untuk bertahan. Pada dasarnya menyapu bola merupakan gerakan menahan laju bola lawan.

Teknik ini memiliki risiko cidera jika tidak dilakukan dengan baik. Agar menghindari risiko tersebut, diperlukan timing yang pas agar bola dapat disapu dengan baik.

Caranya ikuti kecepatan gerakan musuh, lalu jatuhkan badan dan sodorkan satu kaki untuk menahan laju bola.

9. Juggling

Ilustrasi Juggling Bola (Sumber: unsplash.com)

Teknik ini bisa dipakai untuk melatih mengontrol bola dan menipu lawan di lapangan. Teknik ini juga dapat menjadi tolok ukur kelihaian seseorang dalam bermain bola.

Caranya fokuskan pandangan ke arah bola, angkat bola menggunakan ujung kaki. Angkat kaki sehingga bola ikut terangkat. Lakukan berulang dan pertahankan bola agar tidak jatuh ke tanah.

Biasanya seseorang yang menguasai juggling maka tingkat penguasaan bolanya lebih baik.

10. Teknik Lemparan ke Dalam (Throw In)

Ilustrasi Melempar Bola ke Dalam Lapangan (Sumber: unsplash.com)

Lemparan ke dalam dilakukan ketika bola keluar dari sisi lapangan atau out. Pemain melempar bola ke dalam lapangan dan diarahkan kepada rekan satu tim.

Caranya posisikan kedua tangan di belakang kepala, lalu lempar bola. Agar lemparan lebih bertenaga, kamu perlu menjinjitkan kaki saat melakukan lemparan.