Diet 11 Bulan, YouTuber asal Jepang Berhasil Menurunkan Berat Badan 68 Kg

Ilustrasi timbangan berat badan naik. Foto: Shutter Stock

Seorang Youtuber asal Jepang, Ruibosu, baru saja merilis video berdurasi tiga menit yang mengkisahkan proses diet setahun terakhirnya. Video yang diunggah pada 12 Agustus tersebut menjadi viral dan telah ditonton lebih dari 2,7 juta kali.

Dilansir dari World of Buzz, Ruibosu memulai program dietnya sejak September 2019. Laki-laki yang dengan tinggi sekitar 170 cm dan berat awal sekitar 140 kg ini, mendokumentasikan cara menurunkan berat badannya selama satu tahun.

Video dimulai dengan Ruibosu menunjukkan berat awal 137 kg dan persentase lemak tubuh sebesar 42,9 persen. Dia juga menunjukkan latihan olahraga yang dilakukan secara disiplin seperti crunches, reverse crunch, lompat tali, dan plank.

Bentuk latihan yang dilakukan. Foto: Ruibosu /Youtube

Dalam waktu tiga bulan, berat badannya turun 29 kg. Tidak berhenti di situ, Ruibosu juga melakukan latihan olahraga; seperti push-up, pull-up, angkat beban dan kickboxing. Pada awalnya, dia menetapkan target penurunan berat badannya sebesar 5 kg per bulan dan terus tercapai setiap bulannya.

Pada bulan 11, timbangan Ruibosu terlihat setengah dari berat awalnya yakni 68,5 kg, dan persentase lemak tubuh berada di 18,6 persen. Ruibosu juga menunjukkan perbedaan fisik di depan kamera, perbedaan garis rahang yang lebih tajam dari sebelumnya.

Transformasi berat badan Ruibosu. Foto: Ruibosu /Youtube

Ruibosu juga berencana melanjutkan latihan selama sisa hidupnya untuk mempertahankan bentuk tubuh yang dicapainya. Ruibosu juga akan menyiarkan langsung latihannya di YouTube.