Enggak Perlu Obat-obatan, 7 Makanan Ini Juga Bisa Redakan Mual

Ilustrasi mual Foto: Shutterstock

Rasa mual seringkali terjadi karena adanya berbagai gangguan yang terjadi pada perut. Selain menjadi salah satu tanda adanya infeksi dalam sistem pencernaan, mual juga bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti terlalu banyak makan, reaksi terhadap bau tertentu, hingga mabuk perjalanan.

Adanya rasa mual tentu membuat aktivitas menjadi tidak nyaman. Apalagi, mual kerap disertai dengan sakit kepala dan rasa lemas. Tak perlu mengkonsumsi berbagai obat-obatan untuk meredakan mual, berbagai bahan alami seperti jahe dan buah-buahan dapat membantu meringankan gejala mual seketika.

Apa saja makanan pereda mual tersebut? Dilansir Boldsky, berikut ulasannya:

1. Buah lemon

Ilustrasi air lemon Foto: Shutter Stock

Rasa segar dari air jus lemon mampu membuatmu merasa segar dan lebih baik bila dikonsumsi saat mual menyerang. Rebus kulit lemon dan minum air hasil rebusannya untuk meredakan rasa mual di perut.

2. Apel

buah apel Foto: shutterstock

Buah segar ini dapat membantu menghilangkan berbagai kandungan kimia yang menimbulkan rasa mual. Selain mengkonsumsinya secara langsung, kamu juga dapat menggunakan cuka apel untuk meredakan rasa mual. Cukup mencampur cuka apel dengan segelas air, lalu minum larutan tersebut hingga habis.

3. Kacang-kacangan

Ilustrasi Kacang-kacangan Foto: Shutterstock/Liliya Kandrashevich

Jenis kacang seperti almond dan pistachio memiliki kandungan protein tinggi yang dapat mengurangi rasa mual. Selain itu, kacang juga merupakan sumber energi yang baik sehingga mampu menghilangkan rasa lemas karena mual.

4. Pisang

Ilustrasi Pisang Foto: Shutterstock/Baibaz

Saat rasa mual menyerang, cobalah untuk mengkonsumsi pisang. Kandungan kalium di dalamnya dapat membantu mengurangi mual dan menyembuhkan dehidrasi.

5. Jahe

Jahe Foto: Shutterstock

Rempah yang satu ini mengandung berbagai senyawa aktif yang dapat membantu meredakan rasa mual. Campurkan rebusan air jahe dengan teh dan minum dalam keadaan hangat agar perut terasa lebih baik. Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi olahan lain dari jahe seperti permen atau kue.

6. Dark chocolate

Ilustrasi dark chocolate Foto: dok.shutterstock

Sering dikonsumsi sebagai kudapan manis yang digemari banyak orang, cokelat ternyata dapat membantu meredakan rasa mual. Cukup makan sepotong cokelat pahit atau dark chocolate saat perut terasa mual untuk menyembuhkannya.

7. Daun mint

Ilustrasi permen mint Foto: dok.shutterstock

Daun herbal yang satu ini memiliki kandungan yang berfungsi melemaskan otot perut dan menimbulkan efek mati rasa. Tak hanya itu, aroma daun mint yang segar juga dapat membantu mengurangi rasa mual. Campurkan daun mint dengan segelas teh hangat dan minum hingga perut terasa lebih baik.