Selain Bikin BAB Lancar, Ini 3 Manfaat Buah Pepaya yang Tersembunyi

Ilustrasi pepaya. Foto: Pixabay

Buah pepaya adalah salah satu kudapan paling populer di Indonesia. Sering dinikmati begitu saja, buah oranye ini tumbuh subur di Tanah Air. Meski begitu, tahukah kamu kalau buah pepaya sebenarnya berasal dari Meksiko?

Buah ini juga tersebar ke berbagai belahan dunia, di Karibia, Florida, dan India. Menurut Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa (FAO), India menghasilkan pepaya terbanyak yakni lebih dari 5 juta ton pada tahun 2013. Maka dari itu, tidak heran kalau kamu mudah menemukan buah ini di supermarket terdekat.

Penelitian tentang buah ini juga cukup beragam. Salah satunya, buah ini dipercaya bermanfaat bagi pencernaan. Namun, bukan hanya itu, kandungan buah ini juga banyak yang bernutrisi, lho! Simak 3 manfaat tersembunyi dari saat makah buah pepaya yang dilansir dari beberapa sumber:

1. Mengurangi tanda-tanda penuaan kulit

Mengatasi mata panda dengan pepaya. Foto: Freepik

Konsumsi buah ini ternyata dapat bantu menjaga kulit sehat kamu, lho! Menurut penelitian Dermatoendocrinol tahun 2012, vitamin C dan likopen dalam pepaya dapat melindungi kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

Kandungan dalam pepaya juga dapat menangkal radikal bebas yang dapat menimbulkan kerutan, kulit kendur, dan kerusakan kulit lain akibat bertambahnya usia.

2. Bersifat antikanker

Daun pepaya Foto: Shutter Stock

Manfaat pepaya sebagai antikanker memang jarang diketahui. Padahal, salah satu penelitian dalam jurnal PubMed tahun 2014 menemukan bahwa kandungan likopen dalam pepaya bisa mengurangi risiko kanker. Jadi, tidak hanya menjaga kulit, kandungan likopen akan menangkal radikal bebas penyebab kanker.

3. Mencegah risiko penyakit jantung

Ilustrasi pepaya Foto: dok.shutterstock

Banyak nutrisi penting untuk tubuh yang ada di buah ini, seperti serat, kalium, dan vitamin. Dengan mengonsumsi pepaya, kandungan tersebut dapat membantu tubuh dalam memerangi risiko penyakit kardiovaskular; menangkal risiko penyakit jantung.