Dr. Ray W Basrowi Memperkenalkan Healthy Aging Sebagai Investasi Utama Lansia

Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK corresponding author dari artikel berjudul Nutrition Intervention for Healthy Aging in Indonesia

Dr. Ray W Basrowi memperkenalkan healthy aging sebagai investasi utama di usia lanjut. Penuaan yang sehat atau yang lebih dikenal healthy aging mempunyai dampak yang baik bagi kualitas hidup seseorang. Bebas dari penyakit atau kelemahan bukanlah persyaratan untuk penuaan yang sehat. Namun jika dikendalikan dengan baik, memiliki pengaruh pada tingkat kesejahteraan. Penduduk lansia diproyeksikan akan mencapai hampir seperlima dari total penduduk Indonesia pada tahun 2045.

Dr. Ray yang memiliki pengalaman 15 tahun sebagai praktisi di bidang nutrisi dan K3 manajemen perkantoran melihat bahwa konsep penuaan yang sehat (healthy aging) ini penting ditanamkan sejak masa awal dewasa muda. Tujuan dari konsep ini menghendaki penduduk lanjut usia memiliki kualitas kesehatan yang baik serta tetap bisa produktif.

Pandemi COVID-19 yang terjadi sepanjang tahun 2020 juga menjadi salah satu tantangan yang harus dihadapi oleh lansia. WHO menyatakan bahwa lansia merupakan kelompok usia paling rentan terpapar COVID-19. Kerentanan pada lansia terjadi karena melemahnya fungsi imun serta adanya penyakit degeneratif seperti jantung, hipertensi, dan diabetes (LIPI, 2020).

Namun hal itu bisa dicegah dengan melakukan pengenalan kunci healthy aging dari aspek nutrisi dan edukasi. Berdasarkan suatu artikel ilmiah yang diterbitkan di Jurnal Amerta Nutrition Volume 4 Suplement Edition, intervensi nutrisi dalam bentuk functional food product dan dukungan edukasi tentang konsep healthy aging.

Dua komponen terpenting ini untuk memastikan populasi dewasa muda Indonesia saat ini akan menjadi penduduk lanjut usia yang memiliki kualitas kesehatan yang baik serta tetap produktif di usia lanjut.

Bagaimana pengenalan health aging dari aspek nutrisi?

Dr. Ray yang merupakan Chairman Health Collaborative Center (HCC) mengatakan bahwa Pedoman Gizi Seimbang tahun 2014 sudah mengatur empat pilar terkait petunjuk asupan nutrisi dan pola hidup yang baik, yaitu:

1) mengonsumsi makanan seimbang dengan sumber bervariasi,

2) perilaku hidup bersih,

3) aktif termasuk olahraga, dan

4) mempertahankan berat badan dalam kondisi terjaga atau normal.

Berdasarkan artikel ilmiah yang ditulis Dr. Ray bersama beberapa ahli lain di bidang nutrisi ini, dijelaskan bahwa zat gizi yang penting untuk diperhatikan kecukupannya di usia dewasa muda adalah asupan protein. Di Indonesia, asupan protein masih tergolong rendah, yaitu masih berkisar 12% dari total kebutuhan intake energi harian, idealnya harus mencapai 15% daily intake.

“Sumber protein idealnya juga bervariasi namun sebaiknya dari sumber protein hewani, karena secara ilmiah, sumber protein hewani memiliki bioavailabilitas yang baik. Selain protein, konsumsi serat terutama sayur dan buah juga harus ditingkatkan,” ujar Dr Ray yang merupakan corresponding author dari artikel berjudul Nutrition Intervention for Healthy Aging in Indonesia.

Begitu banyak penelitian ilmiah membuktikan tingkat konsumsi buah dan sayur orang Indonesia masih rendah, padahal kandungan serat dan mikronutrien dari sayur dan buah penting untuk memastikan metabolisme kunci tubuh berjalan baik.

Bagaimana aktivitas fisik bisa memengaruhi tingkat kesehatan seseorang?

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa orang yang memaksimalkan pola hidup teratur berpotensi hidup lebih lama dan hidup lebih baik. Aktif secara fisik — melakukan aktivitas sehari-hari yang membuat tubuh bergerak, seperti berkebun, mengajak main hewan peliharaan, dan naik tangga alih-alih lift — dapat membantu seseorang terus melakukan hal-hal yang disenangi dan tetap mandiri seiring bertambahnya usia.

“Proses fisiologis penuaan dan kebutuhan nutrisi spesifik berjalan sinergis untuk memastikan agar proses perubahan dan penurunan fungsi tubuh seiring pertambahan usia tetap berlangsung sembari kualitas hidup tetap terjaga,” tambah dr. Ray yang memiliki gelar Doktor Bidang Kedokteran dari FKUI

Apa yang perlu ditambahkan dari aspek edukasi?

Dalam sisi sosial, support dari keluarga merupakan dukungan sosial yang terpenting (Kaplan, 2010) mengingat keluarga mampu menghadirkan perhatian yang bisa mempengaruhi stabilitas emosi lansia dalam rangka memenuhi aktivitas sehari-hari, tidak terkecuali status kesehatannya.

Namun jika lansia lebih memilih untuk tinggal sendiri, mereka punya banyak pilihan untuk melanjutkan hidup seperti tinggal di senior living maupun panti jompo dimana mereka akan bertemu orang-orang yang setara dengan usianya dan melakukan aktivitas bersama. Cukup disayangkan di negara ini tingkat Ketergantungan Lansia terhadap Penduduk Produktif masih ada di angka 15,54%.

Bagaimana dampak healthy aging bagi para lansia?

Dalam artikel ilmiah yang diprakarsai Dr. Ray salah satunya menggunakan pendekatan analisis social cognitive theory (SCT) untuk mengidentifikasi beragam faktor penentu perilaku diet dan pola hidup populasi dewasa di Indonesia.

“Dari analisis SCT ini terlihat bahwa selain nutrisi, aspek personal knowledge merupakan komponen penting yang efektif menentukan keberhasilan pola hidup sehat kelompok usia dewasa muda dan lanjut usia untuk tetap produktif. Dan konsep ini penting untuk di intervensi dengan model edukasi berbasis komunitas,” ujarnya.

Menurut beliau, adanya pemahaman healthy aging yang diterapkan sejak dewasa muda menjadi angin segar bagi sekelompok lansia di tahun-tahun mendatang. Dampaknya sangat signifikan untuk membentuk populasi lansia yang bukan menjadi beban negara melainkan tetap menjadi asset bangsa di masa mendatang.